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7ème secret  L'auto-massage des mainsIl est possible de souffrir de douleurs aux mains notamment en cas de travail qui les sollicitent, mais de toute manière quelque soit votre activité, les mains sont une des parties du corps des plus sollicités tout au long de la journée… L’auto-massage est plutôt agréable et un vrai soulagement alors.

Mais attention, si vous souffrez de lésions cutanées même ponctuelles comme une crevasse ou une coupure (assez commun au niveau des mains), attendez pour pratiquer ce massage que cela soit cicatrisé.

L’auto-massage des mains…

  • Pressez vos deux mains l’une contre l’autre plusieurs fois.
  • Comme pour les pieds précédemment, faîtes des mouvements circulaires avec votre poignet.
  • Ensuite effectuez des pressions légères sur chaque articulation de vos doigts.
  • Continuez par masser la paume de chacune de vos mains avec le pouce de la main opposée.
  • Avec le pouce d’une main, massez le dessus de l’autre main en douceur.
  • Maintenant, massez l’intérieur de chacun de vos doigts (les coussinets entre les articulations) en laissant vos doigts bien écartés.
  • N’oubliez pas votre poignet, en remontant dans le sens bras-poignet, massez le en douceur.
  • Puis passez à l’extérieur de celui-ci. Faîtes le pour les deux.
  • Passons au bras, en le massant de l’omoplate au poignet en douceur, puis recommencez le mouvement précédent sur le poignet.
  • Enfin, pour conclure l’auto-massage : chauffez doucement vos deux paumes de mains l’une contre l’autre quelques instants et glissez la paume de la main gauche sur le dessus de la main droite du poignet jusqu’au bout doigts puis l’inverse, et ce sur les deux mains.

Maintenant vous avez toutes les cartes en main pour vous détendre, diminuer ou soulager vos maux et tout simplement pour améliorer votre Bien-Être général grâce à ces 7 secrets d auto-massage présent dans ce dossier