Le Végétarisme, mon choix de santé

Avec ce livre, vous comprendrez qu’être végétarien, c’est vraiment une question de bon sens naturel. Il vous montre à quel point il est simple de devenir végétarien et vous enseigne les nombreux bénéfices que vous pouvez en tirer.

Bien expliqué, ce livre de plus de 130 pages est clair, précis et complet. Il s’adresse à la fois :

– À toutes les personnes qui veulent en savoir plus sur le végétarisme et faire un essai.
– Aux «débutants» qui veulent aller plus loin dans cet idéal alimentaire, s’initier.
– À tous les adeptes (à 100% ou occasionnels) du régime végétarien.

Voici la Page d’inscription aux cours gratuits : cliquez-ici avant que ce soit retiré…

4 BONNES RAISONS DE DEVENIR VÉGÉTARIEN !

Les compléments alimentaires que j’utilise:

Matin :
Alphamen (1gelule)
Omega 3 (2 gelule)
Vitamine C (500mg)

Avant muscu :
MyPre (2scoops 30min avant)
AAKG (2g)
Acètyle L carnitine (2g)

Pendant la muscu :
Maltodextrine : 50g
Peptropo : 20g
BCAA : 10g

Après la muscu :
Impact Whey Protein gout choco (40g)
Créatine Monohydrate (5g)
Glutamine (5g)

Midi :
Omega 3 (2gelules)
Alphamen (1gelule)

Collation :
Soy protein isolate vanille (30g)

Soir :
Omega 3 (2gelules)
Glycine (10g)

Avant dormir :
Acètyle L carnitine (2g)
Vitamine B5 (1g)
ZMA

Vous pouvez aussi visionner cette vidéo :

BILAN: Végétarienne pendant 6 mois

Il y a 6 mois j’ai décidé de tester le végétarisme. Voila mon Bilan 6 mois après: les avantages, les inconvénients, et quel est l’après test.
N’hésitez pas à me donner des conseils, parce que je suis débutante dans ce régime alimentaire, ce que veut dire que j’ai surement fais quelques bêtises, ou bien je peux peut être m’améliorer.
J’adore apprendre et partager alors n’hésitez pas 🙂

Sinon, cliquez-ici et passez à l’action dès aujourd’hui…

Nous sommes tous responsables d’un crime organisé

Le saviez-vous ?

Trois millions d’animaux sont tués chaque jour dans nos abattoirs, sans compter les poissons. Au cours de sa vie, on estime qu’un Français est responsable de la mort d’environ 1500 animaux.

Le calvaire des vaches laitières!

Les petites fermes familiales sont en grande partie supplantées par de véritables usines où les vaches, parquées dans d’énormes hangars, sont traitées comme de simples machines à lait.

Alimentées à base de concentrés protéinés pour augmenter la production, 25 % des vaches développent un excès d’acide urique et deviennent boiteuses. Un tiers souffre de mastites (inflammations des mamelles) dues à la surproduction de lait.

Rapidement épuisées par un tel traitement, les vaches laitières sont tuées vers l’âge de cinq ans, alors qu’elles pourraient atteindre une vingtaine d’années. La viande obtenue est transformée en steaks hachés, sic!

Pour les poules, c’est l’enfer aussi…

En France, plus de 50 millions de poules pondeuses sont élevées en batteries, dans des cages si étroites qu’elles ne peuvent même pas étendre leurs ailes.

Quant aux 750 millions de poulets abattus chaque année en France, ils passent leur triste existence dans des hangars insalubres et sans fenêtres où ils développent ulcères et brûlures aux pattes. Ils disposent d’encore moins d’espace que les poules en batterie. Environ 35 millions meurent en cours d’élevage.

Pour les cochons ce n’est pas mieux !

Les médicaments et les manipulations génétiques provoquent artificiellement une croissance si rapide que les animaux peuvent parfois à peine marcher. Chaque année, des centaines de milliers de cochons arrivent paralysés à l’abattoir.

Même les poissons…

Les poissons vivent un enfer quand ils sont pêchés. Après des heures passées dans des filets, écorchés et à moitié asphyxiés, ils doivent subir la décompression de la remontée forcée. Leur vessie natatoire éclate, les yeux jaillissent hors de leurs orbites, oesophage et estomac sont recrachés par la bouche.

C’est une souffrance abominable et il est important de le préciser : tant au point de vue anatomique que physiologique et biologique, le système sensoriel des poissons est quasiment identique à celui des oiseaux et des mammifères!

Que faut-il penser de ces informations accablantes et pourtant véridiques?

C’est clair : nous sommes tous responsables d’un vrai carnage organisé, perpétué pour les besoins de la production de viande. La viande n’est pas nécessaire à notre alimentation. Alors, pendant qu’il est encore temps de sauver l’espèce animale…

Devenez végétarien(ne) et vous sauverez environ 95 animaux par an, sans bouger de votre cuisine !

A cet effet, il est urgent de découvrir un tout nouveau Guide vraiment bien fait, complet, précis, clair (il est disponible en livre version papier ou en version ebook) :

« Le Végétarisme, un choix de Santé »

Les secrets naturels d’une libido enfin épanouie

Beaucoup de personnes, qui s’inquiètent de leur sexualité, ont recours aux aphrodisiaques aux résultats bidons, au viagra, et à d’autres médicaments ou traitements non remboursés par la sécurité sociale (et pour cause !).

Comme il s’agit là d’un sujet encore tabou, on n’en parle pas beaucoup entre proches. Et c’est bien dommage, car dans ce cas, des vérités toutes simples et naturelles pourraient circuler plus facilement auprès du grand public… Et chacun pourrait se dire une bonne fois : pour avoir une sexualité épanouie pas besoin de se doper, pas besoin de consulter un sexologue !

Explications :

Grâce aux nutriments qu’ils contiennent, certains aliments végétaux influent sur la sexualité et les systèmes nerveux et hormonal. Parmi ces nutriments, les vitamines et minéraux sont les plus intéressants.

La vitamine E est sans doute la première vitamine de la sexualité puisqu’elle détermine le développement des cellules sexuelles et possède un important effet antioxydant.

Rien d’étonnant, donc, à ce qu’on la prescrive contre la stérilité masculine. On la trouvera dans le germe de blé, les graines de sésame, la noisette, l’amande, les huiles de colza, de soja, d’olive et de noix.

La vitamine B1 s’adresse aux personnes stressées dont les pannes sexuelles et autres troubles de la sexualité sont plutôt d’origine nerveuse.

La vitamine B3 contribue pour sa part à une sexualité vigoureuse en stimulant la sécrétion d’histamine, ce qui entraîne la dilatation des vaisseaux et aide ainsi à l’érection.

On la trouve dans les céréales, la levure alimentaire, les foies d’agneau, de veau et de génisse, l’anchois cru, le thon, le maquereau, l’espadon, le saumon et la sardine.

La vitamine B6 stimule la synthèse de la dopamine, le principal neuromédiateur du plaisir dans la sexualité. On la trouve dans la levure alimentaire, le germe de blé, les céréales, l’ail, la sole, les graines de tournesol, les noix, le saumon et le maquereau.

La tyrosine a une action quasi-équivalente dans la sexualité. Cet acide aminé est présent dans l’ananas et le poisson.

Le zinc est un minéral de première importance pour les organes sexuels mâles, et sa carence entraîne toujours d’importantes répercutions sur la sexualité. On le trouve dans l’huître, le bœuf, les céréales et différents fromages.

… Une conclusion s’impose :

En apprenant à manger mieux, on peut améliorer sensiblement son potentiel et ses performances sexuelles.

Et que diriez-vous d’aller plus loin ?

En mangeant différemment, en changeant votre mode d’alimentation, c’est toute votre santé que vous pouvez soigner naturellement. En repensant votre façon de vous alimenter, vous pouvez allonger votre espérance de vie d’une bonne dizaine d’années !

C’est ce que je vous propose, avec ce tout nouveau Guide livre, intitulé « Le Végétarisme, un choix de Santé » qui traite vraiment bien le sujet.

Découvrez ici même tous les avantages du végétarisme sur votre santé.

Je souhaite en savoir plus sur le végétarisme

Simple à lire et vraiment complet, il s’adresse à la fois:

– à toutes les personnes qui veulent en savoir plus sur le végétarisme.

– aux « débutants » qui veulent aller plus loin dans cet idéal alimentaire.

– à tous les adeptes (à 100% ou occasionnels) du régime végétarien.

Pourquoi la viande est-elle l’ennemi de notre santé?

Pourquoi la consommation de viandes est-elle nocive pour notre planète?

Comment le régime végétarien vous protège d’une liste impressionnante de maladies?

Pourquoi le végétarisme fait-il des millions d’adeptes à travers le monde?

Comment s’assurer un bon apport journalier en nutriments végétaux?

…Toutes ces questions (et bien d’autres) trouvent leur réponse dans ce livre!

Je veux en profiter dès maintenant, suivez ce lien

A votre bien-être, celui de votre famille et celui de la planète!

Un scoop : le lait n’est pas le meilleur produit pour le calcium !

Il vous est probablement arrivé (pour vous, pour votre famille) d’avoir à traiter un problème de carence en calcium. Et bien sûr, vous avez pensé que la meilleure façon d’y remédier, c’était un recours accru aux produits laitiers.

Eh bien, c’est sans doute une information renversante pour beaucoup, mais les spécialistes en diététique sont là pour l’attester :

quand il s’agit d’éviter les carences en calcium, les produits laitiers ne sont pas la solution idéale. Avouez que c’est une idée reçue tenace, qui s’effondre d’un coup !

Rappelons-le, le calcium est le minéral le mieux représenté dans l’organisme. C’est lui qui assure la solidité du squelette, des os et des dents, mais aussi la régularité du rythme cardiaque, la santé du système nerveux, et qui, d’autre part, aide à bien dormir, à éviter la dépression, et enfin participe au métabolisme des vitamines.

Or, une proportion gigantesque de la population manque de minéraux : magnésium, zinc, et surtout calcium … Ce qui présente un danger d’ostéoporose, à partir de la ménopause.

Que faire pour éviter ces carences et leurs très désagréables conséquences?

Suivez ce lien, les végétaux apportent des solutions.

Les produits laitiers ? Oui mais…

– De nombreux cas d’allergies aux produits laitiers montrent que ceux-ci ci ne sont pas la solution miracle.

– Fromage, beurre sont associés aux problèmes de mauvaises graisses et de prise de poids.

– Le lait de vache est réputé pour ne pas être un produit des plus digestes. Et puis il n’est pas complètement sain.

– Les produits laitiers, en matière de calcium, sont parfaits pour les veaux… mais très encrassants pour les humains !

Par contre…

Les diététiciens recommandent fortement de manger en abondance des fruits et légumes crus, des céréales complètes, des fruits secs et des oléagineux : ce sont indéniablement les meilleures sources de sels minéraux assimilables (puisque les eaux minérales n’offrent pas de minéraux utilisables par l’organisme).

Ce qu’il faut savoir :

Il nous faut de 500 à 1000 mg de calcium par jour, surtout si l’on souffre de crampes musculaires et de déséquilibres nerveux, et notamment d’agitation, de dépression et de difficultés à trouver le sommeil.

On le trouvera dans le soja, les amandes, le cresson, les haricots verts, la betterave rouge, les noix, les figues sèches mais surtout le kamut, le sésame, le chou et les algues.

En conclusion :

Encore une fois, le match « produits animaux / produits végétaux » tourne à l’avantage de ces derniers.

Encore une fois, nous avons la preuve du bien fondé d’un régime végétarien.

Vous voulez en savoir plus ?

Ce sujet vous intéresse?

Vous imaginez déjà les applications quotidiennes que vous pourrez tirer de cette information ?

Alors je vous invite vivement à découvrir le tout nouveau Livre intitulé « Le Végétarisme, un choix de Santé » qui vous dit tout sur les avantages du végétarisme !

Je souhaite m’informer sur le végétarisme.

Voici quelques excellentes raisons (entre autres) de préférer une alimentation végétarienne.

1 – Vous mangez plus sainement, et vous gagnez dix années de vie en bonne santé.

2 – Vous cessez d’être responsable de la maltraitance de l’espèce animale.

3 – Vous freinez la pollution mondiale.

4 – Vous contribuez à la résolution de la faim dans le monde.

5 – Vous découvrez une cuisine variée, savoureuse, diététique et bonne pour votre ligne.

Pour votre bien-être MAIS AUSSI celui de la Planète, Découvrez ce Guide !

C’est une question de santé publique…. Mais pas seulement (vous allez comprendre pourquoi !)

Je souhaite lire ce livre et tester le végétarisme quelques jours par semaine

A votre bien-être, à votre santé préservée, grâce à l’alimentation végétarienne !

Bien expliqué, ce livre de plus de 130 pages est clair, précis et complet.

Le truc imparable pour manger plus léger sans se lasser

Bien sûr, c’est souvent à cause de problèmes de santé ou à cause d’un problème de poids qu’on est amené à repenser son régime alimentaire, à être plus regardant sur ce que l’on mange.

Bien sûr, vous savez que la plupart des maladies bénignes peuvent se traiter par une alimentation adéquate (les produits de la nature sont là pour ça !)

Bien sûr, vous savez aussi qu’il existe des milliers de régimes proposés à ceux qui ont des problèmes de kilos en trop

Bien sûr, vous savez que le principal ennemi d’un régime, c’est de maintenir le cap sur la durée.

Or, il se trouve que, paradoxalement, beaucoup d’adeptes de régimes prétendument diététiques se laissent entraîner sur la pente fatale d’une simplification abusive de leur alimentation, et se cantonnent à répéter de jour en jour le même type de repas.

Conséquence :

Ils souffrent souvent physiologiquement de certaines carences et, psychologiquement, d’un repli sur soi et d’un bannissement du plaisir.

Pourtant : varier les menus, varier les saveurs, varier les recettes, c’est la qualité essentielle que devrait respecter toute alimentation visant la santé et le plaisir !

Inversement, varier son alimentation permet non seulement de s’assurer un apport de tous les nutriments et de profiter de leurs combinaisons bénéfiques, mais aussi d’éviter la monotonie, de manger avec plaisir et de partager la convivialité d’un repas avec des amis ou des parents.

Comment éviter les carences, comment éviter la monotonie?

Comment garder plaisir et imagination dans la constitution de vos menus quotidiens?

Comment accéder à des recettes simples, naturelles et équilibrées qui font autant de bien que des médicaments?

Vous pouvez répondre à ces questions dans l’espace commentaires, au plaisir d’échanger !

Rassurez-vous…

On peut être végétarien et s’autoriser de temps à autre un poisson ou une volaille. On peut bannir les sucreries mais goûter quelquefois à un bon gâteau. De même un verre de vin, à l’occasion, ne fait pas nécessairement de mal.

Bref, l’alimentation ne doit pas être amputée de son côté festif, ludique, voire culturel.

Dans tous les cas, ce livre vous donne les moyens de réussir un changement d’alimentation 100% bénéfique pour votre santé.

Ce livre vous dit le pourquoi et le comment du végétarisme… Et il vous livre sa sélection de recettes végétariennes (issues des quatre coins du monde) pour vous permettre de faire des menus variés équilibrés, savoureux et ne jamais vous lasser !

Cinq fruits et légumes par jour : oui, mais…

Vous connaissez bien sûr la méthode recommandée par l’OMS, selon laquelle il suffit de consommer cinq fruits et légumes par jour pour rester en bonne santé.

En vérité cette méthode est un peu trop simple.

… Car tous les fruits et légumes n’entrent pas dans le cadre de cette méthode. Certains sont même meilleurs que tous les autres pour répondre aux objectifs d’apports nutritionnels de ce régime spécifique.

Voici donc le « top » des fruits et légumes à privilégier pour ce système prôné par l’OMS…

Fruits : pomme, avocat, myrtille, raisin, kiwi, pruneau, framboise, fraise, pastèque.

Légumes : poivron, brocoli, chou de Bruxelles, carotte, ail, oignon, soja, épinard, patate douce, tomate.

Quelques recommandations

– Oubliez la confiture du petit déjeuner et écrasez plutôt un avocat sur votre pain grillé.

– Variez le plus possible les aliments que l’on consomme, que ce soit dans ce régime ou dans n’importe quel système diététique bien conçu.

– Pensez à ajouter des poivrons crus à vos pizzas après cuisson.

– Chaque fois que vous préparez une purée, ajoutez-y des rondelles d’oignon.

– Systématisez la salade en entrée.

– En hiver, gardez un potage de légumes au chaud dans un thermos, ou en été un gaspacho au frais.

– Emportez des fruits secs avec vous pour vos en-cas…

Vous le voyez : les idées ne manquent pas pour appliquer ce système des cinq fruits et légumes par jour et vous assurer une bonne santé toute l’année !

Alerte, manger de la viande, c’est condamner la planète !

Nous mangeons de la viande par habitude, parce que cela fait partie de notre culture.

Mais aujourd’hui, la viande est devenue un produit cher, un produit de luxe…Aussi nous avons tendance à consommer de la viande industrielle, moins chère mais contenant des pesticides, des hormones et des OGM.

Savez vous que la majorité de la population du monde actuel est végétarienne ?

Et tous ces végétariens se portent aussi bien que vous et moi !

L’Occident a vraiment des leçons à prendre du côté des pays comme l’Inde …

Et cela serait salutaire pour l’avenir de l’espèce humaine, parce qu’en plus, la consommation de viande est très nuisible à l’environnement, l’élevage industriel est extrêmement polluant !

Voici un aperçu des conséquences désastreuses de la consommation de viande sur l’environnement …

Matières premières

– La nourriture consommée par les seuls bovins permettrait de nourrir 8,7 milliards de personnes, soit plus d’humains qu’il y en a sur terre.

Près de 40 % des céréales produites dans le monde sont destinées à l’alimentation du bétail, des volailles ou des poissons.

Énergie

– L’élevage est responsable de plus d’un tiers des matières premières et combustibles fossiles consommés par les États-Unis.

Eau

– Plus de 3.000 litres d’eau sont nécessaires pour produire un steak de 160 g, alors que le même poids de blé ne demande que 72 litres.

– Un végétarien consomme indirectement 1.000 litres d’eau par jour, contre 15.000 pour un mangeur de viande.

Pollution

– Un élevage industriel de cochons standard produit autant de déchets qu’une ville de 12.000 habitants.

– Les animaux d’élevage produisent 130 fois plus d’excréments que l’ensemble de la population humaine, soit près de 40 tonnes par seconde, qui se déversent dans les rivières et contaminent la nappe phréatique.

Déforestation

– La forêt équatoriale cède peu à peu la place aux élevages de bovins. Pour produire un seul hamburger, c’est 5 m² de forêt qui partent en fumée !

– Plus de 38 % de la forêt amazonienne a été rasé pour créer des pâturages depuis 1960.

– Un végétarien épargne plus de 4 000 m² de forêts chaque année.

Si tout le monde prenait conscience de ces dangers, peut-être l’humanité comprendrait enfin que le végétarisme n’est pas une tendance à la mode, encore moins une religion!

Non. Manger « végétarien », c’est dire une bonne fois:

Stop au surcoût de la viande.

Stop à la dégradation progressive et irrémédiable de notre planète.

Stop aux conditions de vie des animaux qui subissent la torture chaque jour !

Stop à la « mal bouffe ».

… Et OUI à une alimentation plus saine, plus agréable, plus nourrissante, plus économique et moins polluante…

En plus…

Le végétarisme, c’est aussi un geste de solidarité envers les peuples du Tiers-Monde.

En effet, la production de viande est extrêmement consommatrice de céréales. Les chercheurs de l’Université Harvard ont estimé qu’en réduisant l’élevage de 10 %, on pourrait nourrir en grains et légumes pas moins de 60 millions de personnes dans le monde.

A cause des effets pervers de la mondialisation on estime, qu’arrêter de consommer des produits d’origine animale permettrait de sauver 923 millions de vies qui crient famine.

Les 5 vraies raisons de passer au végétarisme

1 – Vous mangez plus sainement et vous gagnez dix années de vie en bonne santé.

2 – Vous cessez de financer la maltraitance de l’espèce animale.

3 – Vous freinez la pollution mondiale.

4 – Vous contribuez à la résolution de la faim dans le monde.

5 – Vous découvrez une cuisine variée, savoureuse, diététique et bonne pour votre ligne.

Pour toutes ces raisons, c’est le moment ou jamais de découvrir ce livre!

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A votre bien-être, celui de votre famille et celui de la planète !

Des aliments anti fatigue ? Oui, ça existe !

Il vous arrive d’être fatigué(e) sans raison apparente ? De connaître un manque d’énergie, d’avoir envie de ne rien faire ? De vous sentir affaibli (de corps et d’esprit) ?

Savez-vous que dans 90% des cas, cet état provient de votre alimentation inappropriée.

Et le pire c’est que comme, globalement, on garde toujours les mêmes produits dans nos menus, cet état de fatigue devient durable.

Vous voulez réagir contre cette fatalité ?

Alors sachez qu’il existe des « aliments miracle » qui vous aideront à récupérer.

Voici une liste impressionnante d’aliments à privilégier pour vous donner un bon coup de fouet.

Fatigue par anémie : Blé, algues, asperge, aubergine, betterave, carotte, champignons, chicorée sauvage, chou, cresson, épinard, mâche, persil, pissenlit, poireau, raifort, rhubarbe, abricot, ananas, châtaigne, datte, melon, noix, olive, orange, poire, pomme, prune, raisin.

Fatigue de convalescence : Maïs, millet, algues, asperge, céleri, épinard, haricot, soja, topinambour, abricot, amande, avocat, châtaigne, datte, figue, orange, pomme, raisin, noix, citron, lait de jument, gelée royale.

Fatigue dépressive : Blé, millet, riz, avoine, algues, asperge, céleri, épinard, haricot, soja, ail, oignon, thym, abricot, amande, arachide, avocat, banane, châtaigne, datte, orange, poire, pomme, prune, raisin, levure maltée, lécithine de soja, pollen.

Fatigue par manque d’appétit : Céleri, chicorée sauvage, cresson, persil, raifort, rhubarbe, tomate, ail, artichaut, pissenlit, radis, abricot, coing, framboise, orange, pamplemousse, citron, pollen.

Fatigue due à l’insomnie : Céréales complètes biologiques, germe de blé, ail, oignon, échalote, laitue, potiron, radis rose, citrouille, chou, pomme, mandarine, coing, pêche, abricot.

Fatigue hépatique : Blé, artichaut, asperge, aubergine, carotte, céleri, cerfeuil, chicorée sauvage, endive, chicorée frisée, scarole, cresson, haricot vert, laitue, persil, pissenlit, radis noir, raifort, poireau, rhubarbe, avocat, cassis, cerise, citron, coing, fraise, groseille, myrtille, olive, orange, pamplemousse, pomme, prune, raisin.

Fatigue rénale : Riz, sarrasin, céleri, oignon, poireau, salsifis, azukis, cerise, fraise, nèfle.

Et que diriez-vous d’aller plus loin ?

En mangeant différemment, en changeant votre mode d’alimentation, c’est toute votre santé que vous pouvez soigner naturellement.

En repensant votre façon de vous alimenter, vous pouvez allonger votre espérance de vie d’une bonne dizaine d’années !

10 commandements pour une alimentation bonne pour la santé

Vous aimez cuisiner ? Oui ?

Mais… Êtes-vous sûr de pratiquer une cuisine diététique, saine, équilibrée pour le bien-être de vos convives, de vos enfants et surtout pour vous-même.

Alors, je vous invite à lire ce qui pourrait être « les 10 commandements d’une alimentation saine ».

Suivez les conseils ci-dessous. Ce sont des petites astuces simples qui ajouteront du bien-être et de la santé dans vos menus de tous les jours.

1 – Consommez un minimum de viandes rouges

2 – Consommez à chaque repas, légumes et fruits naturels frais.

3 – Privilégiez les céréales complètes et légumes secs qui vous apportent fibres, vitamines et minéraux.

4 – Réduisez la consommation de beurre.

5 – Utilisez de l’huile d’olive vierge dans la cuisine et pour vos assaisonnements.

6 – Préférez les matières grasses végétales, riches en acides gras mono-insaturés.

7- Mangez régulièrement des laitages, yaourts et fromages frais.

8 – Parfumez vos préparations avec aromates et herbes de la garrigue.

9 – Modérez la consommation de sucres rapides (pâtisseries, friandises) au profit des sucres lents (pâtes, riz).

10 – Réduisez la consommation de protéines

Cela paraît simple et évident et pourtant…

En appliquant ces 10 commandements, vous améliorez votre santé au quotidien.

En appliquant ces 10 commandements, vous comprendrez mieux l’intérêt de l’alimentation végétarienne (pratiquée par des millions de personnes à travers le monde).

Les pouvoirs incroyables des algues sur votre santé

Vous le savez sans doute…

Les algues ne sont pas seulement des produits diététiques bourrés de protéines et de sels minéraux. Ce sont des « aliments surdoués », d’une exceptionnelle qualité nutritionnelle…

Par exemple, la Wakamé contient vingt fois plus de calcium que le lait !

Mise à part cette Wakamé, les algues les plus connues en France sont l’Ao-Nori, la Nori, l’Aramé, l’Iziki et surtout l’exceptionnelle Kombu.

L’algue Kombu est un aliment alcalin qui aide à neutraliser les excès d’acidité. Très riche en sels minéraux (fer, calcium, magnésium, iode) elle constitue un excellent reminéralisant et désaltérant. Son contenu calorique est idéal, puisqu’il est constitué pour 50% d’hydrates de carbone, capables de donner un surcroît d’énergie.

D’une extrême richesse en vitamines (A, B1, B2, C, PP, B6, B12…), cette algue favorise aussi l’élimination du sodium et prévient le durcissement des artères. Enfin, riche en fibres, elle diminue la constipation.

En conclusion, les algues sont en train de devenir de plus en plus populaires pour entretenir sa santé, garder son poids, sa forme et se reminéraliser.

Mais ce que vous ignorez peut-être…

C’est que les algues sont également d’excellents ingrédients pour une cuisine exotique, source de nouvelles saveurs ! Tenez, pour vous donner une idée, voici une recette facile, originale et délicieuse :

Le Chou farci au Kombu

Faites tremper 10 minutes quelques Shiitakés secs et 20 cm d’algues Kombu.

Couper 200 g de Tempeh en petits cubes de 5cm/2cm/1cm et faites-les dorer sur les deux côtés. Coupez trois carottes en rectangles de même surface mais moins épais.

Garnissez ensuite des feuilles de chou vert blanchies, avec un morceau de Tempeh, un morceau de carotte, et un peu de champignons trempés.

Roulez les feuilles de chou ainsi farcies, et disposez-les dans une cocotte sur les algues Kombu. Recouvrez avec l’eau de trempage, salez, et faites cuire une petite demi-heure.

Vous voulez connaître d’autres aliments miraculeux pour la santé ?

Vous voulez connaître d’autres recettes savoureuses qui associent plaisir et santé ?

Alors, que diriez-vous d’aller plus loin ?

En découvrant les bienfaits incroyables de l’alimentation végétarienne pour votre santé !

Pour cela, je vous recommande la lecture du tout nouveau livre intitulé « Le Végétarisme, un choix de Santé »

Je souhaite moi aussi connaître d’autres aliments du type végétarien

Il vous dit tout sur les avantages du végétarisme !

Oui, dans ce Guide, vous découvrirez en détail tous les secrets de la cuisine végétarienne, vous apprendrez pourquoi et comment elle réussit à concilier dans l’assiette le plaisir et la santé.

Voici quelques excellentes raisons (entre autres) de préférer une alimentation végétarienne

1 – Vous mangez plus sainement, et vous gagnez dix années de vie en bonne santé.

2 – Vous préservez l’avenir des espèces animales.

3 – Vous freinez la pollution mondiale.

4 – Vous contribuez à la résolution de la faim dans le monde.

5 – Vous découvrez une cuisine variée, savoureuse, diététique et bonne pour votre ligne.

Pour votre bien-être MAIS AUSSI celui de la Planète Découvrez ce livre

Suivez ce lien pour démarrer votre première journée de végétarisme

A votre bien-être, à votre santé préservée grâce à l’alimentation végétarienne !