Se lever avec le sourire tous les matins ? Chacun le souhaite et pourtant rien qu’à regarder ces visages fermés errant sur les trottoirs, dans les transports en commun, en fait un peu partout autour de nous, on ressent que forme et bien-être nous manquent cruellement…

Forme et bien-être au quotidien et naturellement, vous aussi vous le pouvez !

• Une journée ne dépend pas que de ce que l’on fera le jour même, du moins pas uniquement.
  Le réveil se prépare par une bonne nuit.
  Le soir, il est préférable de se coucher à heures régulières. L’organisme a besoin d’un rituel pour s’organiser, même le coucher.
  Cette pratique respectueuse n’est pas l’exclusivité des bébés et des enfants.
  Pour associer forme et bien-être, un temps de sommeil minimum est nécessaire, c’est une base.
  De plus ce sont les premières heures de la nuit qui sont les plus réparatrices.

  Pour bien préparer le repos, veiller à alléger le repas du soir pour éviter de rendre difficile la digestion. Une nuit calme porte ses fruits.

• Forme et bien être s’associent aux pensées positives, le soir au coucher mais aussi dès le matin, l’individu croule sous des projets de journées parfois irréalisables, l’humeur maussade prendra le dessus.
  Tout se dégrade en cascade et rien ne va plus.
  Pourtant, chacun peut réaliser ses souhaits dans la mesure où les capacités de l’être sont respectées et organisées pour ne pas alourdir l’agenda.
• Forme et bien-être deviennent un état d’esprit, un détachement du futile pour vivre l’essentiel de l’instant.
  Apprendre à gérer son temps, admirer la nature, sourire au lever du soleil, des choses simples et essentielles…
  Le bonheur de vivre, la sensation d’efficacité en respirant profondément, en apportant consciemment la nourriture du corps par l’oxygénation contrôlée et volontaire.
  Autant de moyens de s’entraîner à vivre avec forme et bien-être.
• L’hygiène de vie apporte forme et bien-être et comble les personnes désireuses de prendre conscience de leur bonne santé et l’envie d’y rester. Ne négligeons pas notre alimentation bien sûr, un équilibre est nécessaire.
• Le stress dévore l’énergie.
  La détente mentale, le relâchement, la confiance en soi, repose l’individu, relaxe les muscles et favorise le bon fonctionnement organique de la structure physique.
  Un esprit sain dans un corps sain, forme et bien-être pour vivre intensément chaque instant comme découvrir une perle rare ou savourer un met délicat, tel devrait être le quotidien des résidents de notre planète.  
  La Détente corporelle apporte l’apaisement nécessaire à l’esprit, lui permettant de se concentrer sur l’important et de se débarrasser des pensées négatives.

  Alors détendez-vous, au quotidien, ce n’est pas compliqué et c’est faisable même avec votre emploi du temps chargé…

Quelle est la dernière fois où vous vous êtes accordé un moment de détente totale même un court instant ?

Sûrement un sacré moment…

Et bien je vous propose quelques instants de détente naturelle au quotidien, sans avoir besoin de personne, sans vous déplacer et gratuitement… Cela vous tente ? Cliquez sur la bannière ci-dessous et profitez d’une formation vidéo que je vous offre intégralement… Allez-y, c’est ci-dessous et c’est maintenant 100% Offert !