Pourquoi des huiles essentielles pour le sommeil afin de se sentir mieux ?
Que l’on se sente principalement fatigués, stressés ou encore démotivés, bon nombre de nos maux quotidiens trouvent leur origine dans un mauvais sommeil… Et c’est bien l’origine du mal qui nous intéresse !
Voici 6 huiles essentielles pour le sommeil prêtes à vous aider à mieux dormir !
Insomnies, Stress, Tensions nerveuses, Dépression, Angoisses, Anxiété …
Tous ces facteurs vont venir compromettre notre sommeil et notre santé.
Les huiles essentielles, qui sont naturelles et pures, peuvent permettre de trouver certains bénéfices auprès de notre corps.
Je vais vous parler de 6 huiles essentielles pour le sommeil qui vont vous permettre de le favoriser, de passer de bonnes nuits et de vous détendre.
- Huiles essentielles pour le sommeil – Orange douce (essence de zeste de Citrus Sinensis) : elle agit sur l’organisme et va avoir des effets calmants et relaxants sur celui-ci.
Également, elle va favoriser le sommeil et avoir une action sur les nerfs en les régulant, notamment vis à vis du stress et de la nervosité. - Huiles essentielles pour le sommeil – Mandarine (zeste de citrus reticulata) : elle a des effets calmants et relaxants qui vont permettre d’obtenir un sommeil réparateur, notamment dans les cas d’insomnies, de tensions nerveuses et de stress.
- Huiles essentielles pour le sommeil – Basilic (Ocimum basilicum) : va agir, notamment dans les insomnies nerveuses, en soulageant les problèmes de sommeil et en apaisant la fatigue cérébrale.
- Huiles essentielles pour le sommeil – Camomille Romaine (chamaemelum nobile) : elle va permettre de calmer le système nerveux, de le mettre au repos et de faciliter la détente.
Avec cette huile essentielle, vous allez lâcher prise et vous relaxer. - Huiles essentielles pour le sommeil – Petitgrain bigarade (huile essentielle de Citrus Aurantium amara, feuilles) : cette huile essentielle a des effets anti-stress, antidéprime, relaxante et a une propriété régulatrice au niveau nerveux et cardiovasculaire, notamment pour les personnes souffrant de stress, d’angoisses et de sommeil perturbé.
- Huiles essentielles pour le sommeil – Ravintsara (Cinnamomum camphora cineolifera) : il va traiter la fatigue nerveuse et psychique, et va vous redonner de l’énergie et de la vitalité.
Avant d’utiliser les huiles essentielles pour le sommeil, reportez-vous à un guide pour le dosage, l’emploi des huiles essentielles et les précautions particulières.
N’oubliez pas, c’est 100% naturel mais c’est aussi actif ! Sinon, elles ne seraient pas aussi utiles…
À ceux qui ont des problèmes de sommeil et qui se sentent trop souvent fatigués…
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je suis a mon compte.. avec les soucis….j avais beaucoup de mal a m endormir car le « cerveau toujours en action »…..grace a la mandarine j arrive a me déconnecter!!!et dormir comme un bébé!! c’est magique!
Bonjour,
Je suis ravi de savoir que ce conseil vous a été utile, et je vous remercie de partager avec nous votre expérience 🙂
Parfois ce sont les choses les plus simples qui apportent les meilleurs effets… La preuve en est !
A bientôt et bonne journée à vous.
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..Feng shui – Partons à sa découverte…
comment utiliser ces 6 huiles, faut il se masser ou les avaler sur un cachet neutre
merci
Bonjour Jacqueline,
Je vous remercie pour cette question, vous pouvez les utiliser en massage et en inhalation par exemple avec la technique de quelques gouttes sur un mouchoir dans votre chambre par exemple.
A bientôt 🙂
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..Les 3 secrets d’un automassage du visage réussi
Et bien là je n’aurais jamais crue que des huiles seraient utiles pour bien gérer son sommeil, sinon, auparavant, j’avais surtout affaire à des cachets, mais ca rendait mal au ventre tout le temps alors j’ai arrêtée, merci pour cette solution.
Bonjour Agnès, je compatis, il est vrai que les huiles essentielles sont très agréables pour cela notamment et particulièrement efficaces vous verrez…
Venez nous en donner des nouvelles 🙂
A bientôt
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..La Spiruline bio : les secrets enfin révélés de cet aliment exceptionnel
Bonjour,
Les huiles essentielles utilisées pour le sommeil ont aussi d’autres vertus mais en général, elles ont une vertu apaisante et relaxante.
Oui tout à fait c’est souvent ainsi qu’elles améliorent l’endormissement d’ailleurs.
On retrouve aussi quelques-unes qui améliorent et facilitent voire accélèrent la digestion comme la fleur de Houblon. Pourquoi? Tout simplement, car beaucoup de nous mangent trop, de manière non-adaptée, ou trop peu de temps avant de se coucher et il n’y a rien de tel pour perturber le sommeil.
Merci pour ce message et à bientôt 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..La Spiruline bio : les secrets enfin révélés de cet aliment exceptionnel
Bonjour,
Je connaissais la camomille romaine comme un bon antalgique et anti-inflammatoire, mais je ne savais pas qu’elle pouvait aider à trouver un bon sommeil. Merci pour cette liste, je vais pouvoir conseiller ma sœur qui a des troubles du sommeil ces derniers temps.
Bonjour Mathieu,
Je suis ravi de vous être utile, tenez-nous au courant des résultats de cette formidable plante sur le sommeil de votre sœur.
A bientôt 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Initiation au massage… Des conseils indispensables pour le réussir !
Bonjour Ali
Ce n’est pas au sujet de cet article que j’écris mais n’ayant pas ton contact je pose la question : quelqu’un m’avait conseillé HE d’estragon pour la constipation je l’ai acheté mais ne sais plus comment l’employer. Pourrais-tu m’aider ?
Quant au sommeil merci pour toutes tes HE qui aident mais j’ai récupéré le mien (après plus de 20 ans d’insomnie chronique) grâce à l’auto hypnose et crois-moi je le bichonne aujourd’hui car le stress qui a découlé de ces années infernales m’a menée à la dépression
sylviane Articles récents..Ma formation en voyance, é-pous-tou-flant
Bonjour Sylviane,
Personnellement, je n’utilise que très peu l’huile essentielle d’estragon, par contre, d’après mes souvenirs elle agit contre la constipation lorsqu’elle est associée au Gingembre notamment, ou encore HE Basilic et HE menthe poivrée, je vais faire quelques recherches, j’ai un ami qui a une « recette » qui fonctionne très bien, je reviens te la poster sous peu 🙂
A très bientôt et merci pour cette question Sylviane 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Détoxifiez votre Foie avec le Pissenlit !
Les huiles essentielles servent a beaucoup de chose, on oublie vraiment les vertus quelles peuvent avoir, merci de mettre en lumière les bienfaits des huiles, car trop souvent limité dans leur utilisation
Bonjour Max, merci à vous de nous lire 🙂
De nombreux articles sur le sujet sont à venir
Alors à bientôt !
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Boostez votre vie grâce à l auto massage des pieds…