La pression à laquelle la vie quotidienne nous soumet est telle qu’il n’est pas toujours aisé de se sentir bien.
Être soi, avoir confiance en soi, savoir penser positivement, se débarrasser des pensées hostiles… Autant d’assertions nécessaires à l’épanouissement personnel, mais qui ne sont pas si évidentes que ça. En effet, les conflits et autres problèmes psychologiques ont des sources différentes, qu’il s’agisse du travail, de la famille, du relationnel…
Par conséquent, il est essentiel de savoir trouver la porte de sortie, la méthode qui nous conduira à l’apaisement et à un bien-être profond. Tout individu a le pouvoir de se sentir bien, de réussir dans la vie, de s’épanouir le tout est de savoir se donner les moyens d’y parvenir
Je vous offre aujourd’hui l’opportunité de remédier à cela à l’occasion de ma participation à l’événement « La Croisée des Blogs » organisé cette fois par mon cher Dorian, de la remarquable plateforme-bienetre.fr qui a choisi le très utile thème « 3 astuces pour se sentir bien Ici et Maintenant ».
Je me suis alors fixé comme objectif de vous apporter des techniques et astuces naturelles et efficaces pour se sentir incroyablement bien au quotidien en vue de favoriser la réussite personnelle mais aussi professionnelle.
Prêt à retrouver cette sensation de bien-être ? C’est parti !
Des techniques inédites pour se sentir bien dans sa peau Immédiatement
En développement personnel, le bien-être est la principale condition. Vous ne vous êtes jamais demandé comment ceux qui réussissent s’y prennent pour obtenir le succès ?
Je peux vous dire que la réponse à cette question est bien simple : ces personnes ont su ouvrir la porte aux émotions positives, attirer la réussite tout en appliquant des méthodes et astuces pour se sentir mieux.
En voici quelques-unes que j’affectionne particulièrement et qui font leurs preuves sur moi :
- La réflexologie palmaire : le praticien cible les zones réflexogènes du corps pour traiter les pathologies les plus courantes à savoir insomnie, acouphène, anxiété, douleurs, constipation, etc.
Une technique simple issue de la Reflexologie palmaire à utiliser n’importe où en toutes circonstances pour combattre les moments de stress ou de contrariété :
-> Commencez par masser chacun de vos doigts du bout vers la base.
-> Ensuite, avec la main opposée vous massez doucement l’espace entre le pouce et l’index de chaque main.
-> Enfin en tenant l’une de vos mains dans l’autre vous massez avec le pouce le creux de la main… Détente assurée…
L’aspect intéressant de la Réflexologie palmaire est que les effets sont immédiats pour se sentir bien. - La musique pour se sentir mieux : « la musique donne une âme à nos cœurs et des ailes à la pensée », a écrit Platon.
Ainsi, je vous conseillerais d’écouter aussi souvent que possible de la musique relaxante. Il en existe de types différents notamment la musique à sonorité douce et voluptueuse, les extraits tirés des sons de la nature tels que les bruits de la forêt, les chants d’oiseaux, le bruit des cascades d’eau, etc. Faites-en l’expérience et vous m’en direz des nouvelles. - L’automassage : Comme dit pour la Réflexologie palmaire, son utilité pour vous détendre instantanément et vous aider à vous sentir mieux est un fait.
Lorsque vous vous sentez un peu trop tendu, fermez les yeux et massez-vous les tempes à l’aide des pouces tout en vous concentrant sur la sensation de bien-être que vous procure ce massage.
De même, si vous sentez une douleur dans les épaules par exemple, massez délicatement la partie, idéalement avec une huile de massage. N’hésitez pas à en faire de même pour toute autre partie du corps qui entraînerait une sensation de gêne. - Les plantes pour se relaxer : pour se sentir bien dans sa peau, il n’y a rien de tel qu’un bon bain tiède à la camomille après une journée stressante.
Des plantes sédatives comme la valériane et la lavande feront aussi bien l’affaire, celles-ci sous forme d’huiles essentielles, certains apprécient plutôt les fleurs elles-mêmes. - Exercice de respiration : il en existe plusieurs, mais je vous en propose un qui aide à se sentir bien.
-> Tout en inspirant par les narines, gonflez le ventre. Évidemment, c’est juste une image dans la mesure où le ventre ne se gonfle que sous la pression du diaphragme.
-> Lorsque vous avez l’impression d’avoir le ventre gonflé donc, essayez de retenir l’air durant 5 secondes environ, puis expirez.
-> Refaites l’exercice une dizaine de fois.
Voyons plus loin…
Il est très utile d’avoir dans sa poche des astuces instantanées mais il est évident d’utiliser des techniques agissant sur le plus long terme…
- Je pense notamment à la relaxation progressive : c’est une technique particulièrement efficace pour se sentir bien durablement.
-> Commencez par vous asseoir ou vous allonger dans un endroit calme et fermez les yeux.
-> Tendez les orteils au maximum en essayant de les amener vers vous. Maintenez la position pendant 10 secondes avant de relâcher.
-> Reprenez le même exercice successivement avec les jambes, le ventre, les doigts, les bras, le cou et enfin le visage.
-> Lorsque vous aurez contracté tout votre corps des pieds à la tête, prenez le temps de vous relaxer totalement - Il y a aussi la Sophrologie : son utilité pour réussir votre vie est un fait.
Bien que la sophrologie soit souvent assimilée à l’hypnose, c’est une technique complète qui permet de se sentir bien dans sa peau en vue de réussir sa vie.
Les exercices peuvent être faits par soi-même ou sous la conduite d’un sophrologue.
Bien sûr, il existe énormément de méthodes douces et naturelles pour se sentir bien, nous pourrions y passer des heures et des heures à en discuter et à les énumérer… C’est pourquoi il est inconcevable que vous ne puissiez, comme moi, trouver celles qui vous correspondent.
Quand on se pose la question de savoir comment réussir sa vie, il faut pouvoir réunir les conditions nécessaires au bien-être du corps et de l’esprit.
Il est donc primordial de s’offrir une bonne hygiène de vie pour se sentir bien : contrôlez votre alimentation afin de donner les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre Corps, l’énergie de celui-ci entrainera votre Esprit.
De la même manière, l’activité physique vous libèrera du carcan quotidien qui enserre tant de personnes à notre époque.
Fini donc le stress, les remises en question irraisonnées, les pensées négatives, bref le mal-être. Dès aujourd’hui, mettez en pratique ces techniques et vous verrez combien vous vous sentirez heureux et fier de vivre.
Et vous ? Vous avez utilisé une technique qui a été très efficace pour vous aider à vous sentir bien ? Quelles sont vos astuces ? Je suis impatient de vous lire !
Bonjour Ali,
Un grand merci pour toutes ces belles suggestions! Incroyable ce que nous pouvons obtenir juste en se massant les mains… je découvre des merveilles grâce à l’événement de Dorian dont ton univers que je reviendrai visiter avec plaisir. Un grand merci à toi pour ces bons et sages conseils!
Au plaisir!
Bienvenue sur ce blog Cat 😉
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..Stress ? Surmenage ? Anxiété ? Faîtes confiance au Bacopa pour vous en débarrasser…
Merci pour tes conseils Ali,
J’aime, en plus de l’automassage et la respiration abdominale le principe d’observer ses pensées et de démasquer les pièges que notre mental nous tend. Bonne suite pour ton blog !!!
Merci Joël, et bonne continuation également, bravo pour le travail que tu effectues sur ton blog aussi, toujours dans cette optique d’apporter du Bien-Être aux autres… A bientôt ! 🙂
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..Stress ? Surmenage ? Anxiété ? Faîtes confiance au Bacopa pour vous en débarrasser…
Bonjour Ali,
Quelle générosité! De 3 on passe à 5 avec les variantes effets immédiats et effets à long terme pour changement durable! Et oui persévérance là on se rejoint, entrer dans cette conscience de ce qui nous fait du bien et le mettre en pratique quotidiennement. Et tu me décrit comme passionnée, en découvrant ton site je peux en dire autant.;-) c’est impressionnant ce que ton site dégage, fraîcheur et réelle invitation à prendre soin de soi! Du coup là je vais ressortir mon matos huiles essentielles, ta lavande me titille, me faire un jus orange-grenade, et me bichonner les pieds!
Mais au fait ne remarques-t-on pas chez les autres, nos propres qualités? Idem pour les « défauts »…
Me réjouis pour le suite et au plaisir de te réceptionner dans ma boîte!
Ophélie Articles récents..Le pouvoir du moment présent; être bien ici et maintenant
Bonjour Ophélie, oui la générosité, le partage, l’aide apportée aux autres au travers de ces pages les principes même d’un blog à mon sens !
Je suis ravi d’avoir réveillé tes envies de grenade-orange et d’aromathérapie 🙂 et je te remercie pour ces compliments, ce sont tout à fait des sensations que je souhaite provoquer.
Que dire de plus à part : au plaisir de te « réceptionner » également 😀
A bientôt Ophélie !
Amicalement,
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..4 pierres qui vous protègent… Lithothérapie
J’aime beaucoup votre article, j’ai partagé sur Facebook, merci !
Bonjour et merci à vous Laurent.
Je souhaite que cet article et les solutions qui le forment soient aussi utiles à votre entourage.
A bientôt 🙂
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..La reflexologie plantaire : une méthode thérapeutique originale qui vous séduira certainement
Vous êtes un des rares blogueurs que je connaissent qui répondent sans aucune exception à leur lecteur, alors merci vraiment vous apportez beaucoup aux gens. C’est un plaisir de lire vos articles, j’ai aussi beaucoup aimé votre vidéo d’accueil, on dirai un vrai dessin animé, c’est super. Merci à vous et à très très bientôt
Bonjour Laurent, merci pour les compliments cela me touche. Merci à vous de suivre ce blog et ses contenus, nous allons continuer à vous aider dans votre quête du Bien-Être…
A bientôt 🙂
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..Stress ? Surmenage ? Anxiété ? Faîtes confiance au Bacopa pour vous en débarrasser…
Bonjour Ali,
Oui, il a tant et tant de moyens pour se sentir bien.
A chacun les siens.
Mon moyen préféré est d’écouter mes morceaux de musique préférés comme les sonates de Scarlatti interprété par Alexandre Tharaud.
Un autre moyen quand j’ai l’impression que tout va de travers : la prise de hauteur sur les évènements en me disant qu’il y a toujours pire et que je possède seule, les solutions contribuant à mon bonheur.
Ces solutions, sont en partie dévoilées dans ma petite philosophie (tome 1) de mon blog. C’est un carburant précieux pour appréhender les aléas de la vie.
Merci Ali pour ces précieux conseils.
Hélène
Helene@Objectif-Reussite Articles récents..Assurance et clairvoyance : deux secrets de réussite
Bonjour Hélène, et merci à toi pour ce complément 🙂
En effet, beaucoup de solutions existent et j’espère qu’à travers cet article j’ai peu apporter un peu d’aide à celles et ceux qui cherchent à se sentir mieux.
A bientôt.
Amicalement,
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..Que va vous apporter la pratique du yoga ? Quels maux soulage-t-il ? Et en prévention de quoi ?
Salut Ali,
Ravi de te compter parmi les participants ! 🙂
On sent que tu avais envie de partager beaucoup sur ce sujet.
Merci pour ces exercices pratiques. Je crois dur comme fer dans le pouvoir de la réflexologie. Tout est relié dans le corps et si on connait les bons chemins, on peut débloquer tout type de blocage.
Au plaisir.
Bien amicalement,
Dorian
Dorian Articles récents..3 étapes simples pour utiliser la loi de l’attraction
Bonjour Dorian, et moi ravi d’y participer !
Oui il y a tant de solutions pour se sentir bien naturellement, le tout est de trouver celles qui nous conviennent !
J’ai tenu à donner dans cette article une ébauche de la plupart des techniques qui fonctionnent pour moi, je les souhaite utile à tous.
Il est vrai qu’il n’y a pas de frontières dans les éléments qui nous composent, même le Corps et l’Esprit fonctionnent de pair, l’un entrainant l’autre…
A bientôt Dorian !
Bien amicalement,
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..4 pierres qui vous protègent… Lithothérapie
Bonjour Ali,
Etant passionnée depuis longtemps par certaines de ces méthodes « venues d’ailleurs », je les connais bien et les pratique.
Sauf la sophrologie, trop psychologisante encore à mes yeux !
Et j’apprécie surtout hautement le lien qui est fait dans le texte entre l’énergie de l’alimentation et notre esprit.
Tout est là, mais si difficile à faire passer chez nous…
Amicalement.
Marie.
Marie@Nourriture Sante Articles récents..Manger du poisson fait-il vraiment du bien ?
Bonjour Marie 🙂
Oui ce ne sont pas des réflexes pour notre Société, mais j’ai bon espoir en voyant de plus en plus de personnes trouvant dans les méthodes naturelles une solution de se soulager de tous ces maux quotidiens…
Et nous et nos lecteurs sommes là pour faire passer le message 😉
A bientôt !
Amicalement,
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..La reflexologie plantaire : une méthode thérapeutique originale qui vous séduira certainement