La luminotherapie source de Bien-Être
Dans notre quête du Bien-Être, nous partons de ce qui nous est indispensable, et cherchons à le reproduire pour compenser certains ressentis négatifs, et la Luminotherapie est un de ces palliatifs grâce au pouvoir de la Lumière, et elle est même un traitement à part entière dans certains cas !
En effet, cette technique devenue thérapeutique a aussi été appelée photothérapie et participe à soulager de nombreux maux et à elle seule elle permet d’en éviter d’autres.
L’origine de la luminotherapie
Pour retrouver exactement les origines du moment où les bienfaits de la Lumière ont été découverts et pris en considération, il faudrait remonter bien loin… Avant notre propre civilisation, bien plus loin…
A l’Antiquité déjà, on reconnaissait l’importance du soleil et de la Lumière, quant à la Luminotherapie elle-même, quelques pistes de réflexion ont été découvertes et soulevées au tout début du 20ème siècle quant à la meilleure guérison de patients exposés à la lumière du soleil.
Dans les années 80 fut créer le premier appareil sur les mêmes bases de nécessité médicale qu’au début de ce siècle.
Il s’avéra une nette amélioration de l’état des patients. Et ainsi naquit la Luminotherapie.
Le principe et le fonctionnement de la Luminotherapie
Lors des premières recherches scientifiques confirmées sur les effets de la lumière pour notre organisme, il a été mis en avant l’importance des rayons ultraviolets A et B en moindre quantité. Ce sont eux qui vont nous faire du bien.
Le fonctionnement en pratique sera différent selon l’effet souhaité.
En effet, la Luminotherapie peut aider à traiter de nombreux maux mais aussi à en éviter et elle ne sera pas forcément utilisée de la même manière selon le cas…
Quels maux soulage la Luminotherapie et comment ?
- Parmi ces maux on trouve en priorité la dépression notamment saisonnière.
Et oui, le manque de lumière dû à la courte apparition du soleil peut créer comme un manque, certaines secrétions hormonales sont alors déréglées.La Luminotherapie et la dépression sont étroitement liés car c’est en voulant soulager une personne atteinte de ce mal qu’on a pu confirmer l’efficacité de cette pratique naturelle.
La lumière a agir directement sur la sécrétion de mélatonine qui a tendance à se faire la journée chez les personnes souffrant de dépression, lorsque la lumière sera captée le matin cela redonnera un rythme normal à la production de mélatonine qui ne sera amenée que le soir car cela bloquera son processus de création durant la journée.
- Le même système pourra être utilisé pour une personne souffrant de troubles du sommeil de type difficultés d’endormissement pour stimuler l’horloge biologique et lui redonner son rythme, on suit une séance de Luminotherapie le matin.
- Mesdames, même vos symptômes pré-menstruels peuvent être soulagés voire diminués en jouant à nouveau sur le rapport mélatonine et sérotonine (permet de produire la mélatonine)
- Même mincir est facilité par la Luminotherapie qui sera une aide thérapeutique appréciable pendant votre programme minceur.
Cela permet d’éviter les fringales, et les envies soudaines et incontrôlables de nourriture. - Il existe bien d’autres maux et états soulagés par cette technique naturelle et thérapeutique comme le sevrage que ce soit de l’alcool ou du tabac, mais aussi pour le traitement de la maladie d’Alzheimer, de Parkinson également, ou encore le SFC…
Cette technique est sans aucun effet secondaire répertorié ( sauf pour les personnes souffrant de problèmes aux yeux de type glaucome entre autres, ou en lien avec la lumière et ce qui la compose bien sûr…
Vous l’aurez compris : la Luminotherapie ne peut être qu’utile et préserver notre Bien-Être, alors qu’en pensez-vous ? L’utiliseriez-vous ? Ou est-ce déjà le cas ?
Bonjour Ali,
Oui ça a l’air super la luminothérapie mais je n’ai pas encore essayé, je ne sais pas si les lampes vendus dans le commerce sont assez puissantes pour nous apporter un petit plus…
Merci encore,
Brice.
PS: Quelle type de lampe est-ce que tu utilises ?
Brice@gestion du stress Articles récents..Les conseils pour chef de projet qui m’auraient évité beaucoup de stress !
Bonjour Brice,
J’utilise une lampe d’éveil et je sens la différence… Le début de journée est plus agréable !
De plus, elle peut être enclenchée telle une lampe classique de luminothérapie.
Merci et à bientôt 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Ce n’est pas l’tout mais on a des abeilles à sauver !
Bonjour Ali,
Je n’ai jamais utilisé la luminothérapie, car je sais que toutes les lampes ne sont pas de bonne qualité et j’hésite toujours devant des lampes, à la pharmacie, par exemple. La plupart des lampes que j’ai vues sont aux alentours de 200$ (donc je dois en choisir une bonne), mais je ne me souviens jamais de ce qui est bon en terme de qualité. Je ne sais pas non plus combien de lux la lampe doit avoir pour être efficace.
Un petit éclaircissement, peut-être?
Je me disais que cette année, je m’en procurerais une, mais nous sommes déjà la fin de janvier et ce n’est pas encore fait.
Amicalement,
Sco!
Sco!@couple routine Articles récents..Petits textes d’amour pour votre chéri(e)
Bonjour Sco, je te conseille 2000 lux minimum, mais de toute manière il y a souvent des programmations toutes prêtes à l’emploi.
Merci et à bientôt 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Ce n’est pas l’tout mais on a des abeilles à sauver !
Bonsoir Ali,
Je ne sais pas vraiment quelle est son influence
sur moi mais j’ai une ampoule spéciale lumino-
thérapie dans mon salon. il faut dire aussi qu’à
Gap, la luminothérapie c’est dehors, plus de 300
jours de soleil par année!
hannah@technique Tipi Articles récents..Pas besoin de passer à la télé pour être heureux mais ça aide!
Bonjour Hannah, oui en effet, une bonne balade et tu es ressourcée !
Me concernant en Touraine, j’aurais envie de proposer l’inverse… 😀 La sécheresse n’aura pas de prise sur nous… C’est fou ce que l’herbe est verte…! 😀
Merci pour ta visite et à bientôt Hannah !
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Les tisanes pour maigrir… Un remede naturel contre le surpoids (bien trop sous-estimé !)