Beaucoup de personnes que l’on croit fatiguées de nature sont en fait atteintes de troubles du sommeil et de l’endormissement. En général, moins on arrive à s’ endormir, plus on s’ énerve et c’ est ensuite impossible de passer une nuit correcte emplie d’un sommeil réparateur. C’est un cercle vicieux. Heureusement, il existe des solutions autres que les médicaments notamment via les plantes : sommeil et phytothérapie. Encore faut il les connaître me direz-vous…

Sommeil et Phytothérapie

Sommeil et Phytothérapie... Des exemples concrets de plantes favorisant l'endormissement
Il y a une plante qui fait d’elle une représentante de l’alliance sommeil et phytothérapie pour son efficacité : l’ aubépine.
L’ aubépine a plusieurs bienfaits : elle détend, elle diminue le stress et aide donc à l’ endormissement.
Cette plante se consomme en général en tisane infusée 10 minutes.

Sommeil et Phytothérapie ne seraient rien sans la Passiflore.

C’ est une plante pas très connue mais malgré tout, elle a bien des points positifs.
La passiflore est recommandée dans une car elle aide à traiter les personnes dépressives, stressées et/ou qui ont du mal à dormir.

Il y aussi le tilleul.
Cette plante est déjà un peu plus connue. On l’ utilise souvent pour trouver le sommeil. Cette plante soulage également les courbatures. Le tilleul se consomme en tisane.

N’oublions pas l’efficace valériane.
Elle est réputée pour ôter le stress responsable des difficultés d’ endormissement.

Sommeil et Phytothérapie sont un duo gagnant. Les plantes citées ci-dessus sont efficaces à condition d’ avoir des problèmes légers de sommeil.
Sinon, il est important de s’en servir en complément d’une étude de la cause des troubles du sommeil…

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