Sophrologie et stress… La médecine douce pour lutter contre le mal du siècle.

Sophrologie et stress … Un lien évident ?

Depuis plusieurs années maintenant, nous nous tournons de plus en plus vers des méthodes naturelles, en particulier pour combattre le stress qui nous gâche la vie. Celui-ci peut être de nature familiale, professionnelle… et nous empêche en quelque sorte de « respirer ».
C’est ici que nous rencontrons la relation entre sophrologie et stress…

Puisque rien ne vaut le vécu, voici donc une expérience et un avis personnel, celui de Héléne, lectrice de notre blog :

Le lien entre sophrologie et stress est évident car l’avantage de la sophrologie est qu’elle permet de réapprendre à respirer en profondeur afin de retrouver la sérénité.
Lors des séances de sophrologie, on apprend à utiliser la respiration ventrale, puis on s’assoit ou on s’allonge sur une musique choisie par le professionnel. Celui-ci guidera la personne pour que son esprit puisse s’évader.

Une fois que la personne a fini sa séance, elle voit clairement le lien entre sophrologie et stress, car le stress n’est plus ressenti.
Certains sophrologues donnent des exercices de respiration ventrale à faire plusieurs fois par jour afin d’entretenir cette sérénité et donc de prévenir le stress.
Il est aussi recommandé de respirer de cette façon en cas de pic de stress soudain.

Le sophrologue peut aussi donner des conseils pour garder confiance en soi sous forme de fiches à garder avec soi. On peut y retrouver des citations, des paragraphes rassurants et des témoignages, des idées sur la relation entre sophrologie et stress.

Si le coût peut inquiéter certain, soyez rassuré : les séances de sophrologie ne sont pas plus chères qu’une séance de psychothérapie et peuvent même se compléter. En effet, il y a un temps pour la parole et un temps pour l’évasion.
Pour donner un exemple, Sophie Colbach, sophrologue à Reims, propose la séance collective à 15 euros.
Si la personne le souhaite, le sophrologue pourra choisir de lui faire écouter des bruits de la nature pendant la séance, plutôt que de la musique, ou un peu des deux. Cela reste subjectif.