Constipation que faire
Qu’elle soit passagère ou chronique, la constipation, autrement dit, le fait de ne pas suffisamment aller à la selle, peut être vécue et ainsi on peut se débarrasser de ce véritable fardeau naturellement en plus !
Alors, lorsqu’on subit la constipation que faire ?
Plutôt que de vous précipiter dans votre armoire spéciale médicaments avec en tête l’idée d’avaler des laxatifs pharmaceutiques, testez plutôt les méthodes naturelles qui premièrement ne sont pas susceptibles d’abîmer votre flore intestinale, et dérégler tout votre système digestif et intestinal, et qui ensuite peuvent s’avérer moins onéreuses.
En cas de constipation que faire ?
- Si, au moment même où vous lisez cet article, vous êtes dans un état de constipation, passons à la phase d’attaque.
Que diriez vous de vous détendre avec un bon verre de jus de pruneaux ou de lait de coco, voire de jus de pomme ?
Pour faire dans l’originalité , si vous dénichez au fond de vos placards des pruneaux, tentez de les faire gonfler en les faisant préalablement bouillir dans de l’eau quelques minutes. Peu ragoûtant, mais efficace. - Vous n’avez rien de tout cela? Pas de panique. Les fibres vous sauveront de ce fléau. On ne répétera jamais assez, les aliments riches en fibres sont les meilleurs amis de notre transit.
Vous les trouverez notamment dans les légumes verts. Alors, pour votre futur repas, abusez-en sans modération.
Accompagnés de pain au son ou complet et d’eau (n’oubliez pas qu’il en faut au moins 1,5 litre par jour). Ralentissez les féculents comme le riz pour cette période.
Vous voilà prêt à batailler contre cette constipation.
Afin d’éviter que revienne la constipation que faire, pensez à l’avenir à adopter de bonnes habitudes alimentaires.
Mangez au moins 5 fruits et légumes par jour, buvez de l’eau en quantité suffisante et préférez les produits laitiers aux pâtisseries.
Et vous avez-vous des trucs et astuces qui permettent d’arrêter naturellement la constipation?
