Soigner la fatigue qui vous empêche de profiter de vos journées et même perturbe vos nuits est tout à fait possible grâce à des solutions naturelles.
Comment soigner la fatigue naturellement ?
Il existe de multiples types de fatigues telles que la fatigue chronique qui devient habituelle et la fatigue passagère.
Elles sont dues à un événement social ou familial. Il y a aussi la fatigue physique ou mentale, sans compter les pathologies ayant la fatigue chronique comme symptômes comme « Le Syndrome de Fatigue Chronique » ou encore « La Fibromyalgie » qui nécessitent un ensemble de soins particuliers.
Ainsi lorsque cela devient trop difficile à vivre malgré des solutions naturelles, pour soigner la fatigue, il faut connaître sa source et savoir comment soigner la fatigue par rapport à celle-ci.
Les causes possibles de fatigue
La fatigue et l’épuisement peuvent être causés par des allergies, un rhume, une grippe ou une sinusite, un sommeil agité, de l’angoisse, des tensions nerveuses et des bouffées de chaleur lors de la ménopause.
Ils sont également dus à des maladies chroniques qui concernent les fonctions vitales.
Comme vous le voyez les causes possibels sont assez variées !
Quelques plantes utiles pour le traitement
Lorsque la fatigue n’est que ce qu’elle est c’est-à-dire un manque d’énergie dû par exemple à une trop grande sollicitation du corps ou de l’esprit, certains plantes sont complètement indiquées pour soigner la fatigue :
- le Camu-Camu,
- le Guarana,
- le Maitake,
- l’Éleuthérocoque
- le ginseng
- le café,
- le thé vert
Ces plantes et racines possèdent chacun leurs propriétés tonifiantes pour soigner la fatigue.
Soigner la fatigue par des huiles essentielles
Grâce au concentré des principes actifs, les huiles essentielles peuvent être un remède pour soigner la fatigue.
Pour ne citer que :
- l’huile essentielle de petit grain,
- de néroli,
- de vétiver,
- de lavande vraie,
- de mandarine
Solutions naturelles adéquates pour soigner la fatigue
Pour gérer le stress ou la dépression, expérimentez les thérapies cognitivo-comportementales.
Faites constamment du sport tel que des exercices d’aérobic, de gymnastique, de la natation et tout ce que vous aimez finalement !
Relaxez vous en faisant du shultz, du yoga, ou de la Réflexologie, c’est très efficace.
Pour la stimulation du cerveau et la lutte contre la monotonie, faites de nouvelles activités.
Consommez des aliments riches en magnésium et vitamine C.
Un sommeil réparateur est conseillé pour soigner la fatigue.
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Bonjour Ali,
C’est vrai que les causes de la fatigue sont nombreuses, mais souvent liées à des problèmes digestifs, et donc intestinaux.
Souvent c’est l’excès d’acidité dans le corps qui épuise, et je pense que le café…
ce n’est pas vraiment la solution, à long terme du moins.
Parce qu’il est justement très acidifiant !
Le mieux c’est quand même d’agir sur les causes.
Les huiles essentielles sont plus indiquées en ce sens.
La mandarine pour l’excès d’émotions c’est parfait et tellement plaisant en plus.
A une autre fois.
Marie.
Marie@Nourriture Sante Articles récents..Comment avoir de l’énergie du matin au soir
Bonjour Marie, en effet, tout ce qui contient de la caféine est à court terme, mais lorsqu’on en consomme de qualité, on peut apprécier le goût et l’effet « coup de fouet » d’un café ou du guarana par exemple…
J’adore les huiles essentielles également, je pense par exemple au tea tree qui contribue à préserver et renforcer les défenses naturelles, et ce n’est qu’un exemple… Les quelques gouttes dont on a besoin sont si puissantes, c’est impressionnant…
En tous cas je te remercie pour ce message Marie, au plaisir de te relire « une autre fois » en effet 🙂
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..Stress ? Surmenage ? Anxiété ? Faîtes confiance au Bacopa pour vous en débarrasser…
Alors là Ali, tu m’étonnes car je ne savais pas que le café et le thé vert étaient bons pour combattre la fatigue
Le café comme dopant en cas de fatigue momentanée oui mais pas pour la fatigue chronique
Quant à moi, depuis que j’ai découvert les bienfaits de l’hypnose (et auto-hypnose) je me « dé-fatigue » rapidement
sylviane Articles récents..Les animaux ont-ils de l’intuition
Bonjour Sylviane et merci pour l’info !
Oui, en effet, la caféine fait mauvais effet car industrialisé et tant retravaillé qu’il n’a plus qu’une action néfaste sur la nervosité…
Mais à des heures correctes, en doses correctes, un café de bonne qualité (que je préfère bio) sera bénéfique, mais pas uniquement bien sûr, c’est un plus !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Mal de gorge et fatigue… Remèdes naturels et causes