Vos os et vos articulations ont besoin d’un soutien !
Notre corps nous fait de plus en plus souffrir au quotidien et surtout de plus en plus tôt ! Se mouvoir rime bien trop souvent avec douloureux… Pourtant, nous avons une activité physique moins éreintante et usante que nos ancêtres… Et en règle générale, cela provient de pathologies liées à notre ossature et à nos articulations… Heureusement, nous ne sommes plus démunis ! On peut renforcer et améliorer son ossature comme ses articulations naturellement ! Pour cela, deux éléments essentiels à l’efficacité prouvée sont conseillés : la vitamine D pour vos os, et la glucosamine pour vos articulations.
S’il est difficile de répondre directement et de manière unanime à la question « Pourquoi nous subissons ces pathologies ? », il est un fait indéniable : les carences qu’une majorité de la population subit fragilisent notre ossature et nos articulations, dont les carences en vitamine D et en glucosamine.
Heureusement, ces carences peuvent être compensées sous forme de compléments alimentaires, puisque, comme vous pourrez le constater par la suite, c’est bien souvent le seul moyen efficace et naturel de palier à ce déficit.
Alors quelque soit la cause de ces pathologies ou le risque de les subir, ces 2 remèdes naturels vous seront salutaires que ce soit pour soulager ou pour prévenir…
La vitamine D soutient vos os
Elle est à l’origine produite, ou du moins synthétisée par notre organisme, malheureusement, pour ce faire, il nous faut un apport que nous ne trouvons plus, notamment dans la nourriture qui en contient de toute manière trop peu, et par les rayons UVB du soleil qui sont gâchés par les couches de polluants présentes au-dessus de nos têtes, ainsi que par le fait que nous travaillons derrière nos vitres qui font bouclier face à ces rayons UVB, entre autres…
La vitamine D est essentielle à notre survie et à notre bien-être.
Si l’on précise que 90% de la population française en est carencée, il n’est pas étonnant de voir apparaître bon nombre de maux qui nous gâchent la vie…
En effet, la vitamine D a de nombreuses utilités pour notre organisme et son bon fonctionnement.
La liste serait bien longue, mais rien qu’en se concentrant sur ses bienfaits pour nos os, on se rend compte qu’il est grand temps de compenser nos carences !
Celle-ci a pour rôle d’aider le calcium à être absorbé par les intestins mais aussi garder une concentration en calcium et phosphate nécessaire à une bonne minéralisation des os.
Il faut savoir qu’une carence importante en vitamine D (ce qui n’est vraiment pas rare) peut causer des désagréments importants car les os sont fragilisés, cela peut entraîner, entre autres, du rachitisme ou encore des fractures soudaines…
Vous comprenez pourquoi il apparaît comme une évidence de faire contrôler (au moyen d’une prise de sang) au plus vite son taux de vitamine D.
Comme nous le disions précédemment un complément alimentaire de vitamine D est plus que conseillé en cas de carence.
La glucosamine : une aide précieuse et reconnue pour vos articulations
La glucosamine est, à son origine, synthétisée par l’organisme, de par l’azote et le glucose extraits de notre alimentation par celui-ci.
Mais tout comme la vitamine D, la glucosamine n’est plus fournie en quantité suffisante…
Son rôle étant d’offrir une protection aux articulations ainsi que de contribuer à la régénération des tissus conjonctifs, en être carencé peut devenir notamment douloureux.
Il participe également au processus de création de cellules osseuses.
La glucosamine est déjà reconnue comme l’un des meilleurs traitements contre l’arthrose, elle est aussi employée dans le cadre d’une ostéo-arthrite, … En bref, elle joue un rôle essentiel pour le cartilage osseux.
On l’utilise pour traiter les rhumatismes également.
Lorsque l’on est en carence on risque une dégénérescence des os et du système articulaire, ce qui laisse la porte ouverte à bien des pathologies.
La glucosamine peut être utilisée en prévention, pour éviter de possibles dégradations et douleurs articulaires, d’ailleurs les sportifs ne s’en privent pas ! C’est pour vous dire que ses bienfaits préventifs sont réels…
Tout comme son précédent, la teneur en glucosamine peut être adéquatement relevée par un complément d’alimentation naturel.
Les maux et pathologies cités ou logiquement associables aux carences en glucosamine ou vitamine D nous sont devenus si communs et reliés à la vieillesse qu’on ne les passe pas en priorité, mais pourquoi vieillir devrait être synonyme de souffrir ?
D’autant, que malgré le fait que notre longévité s’étend, ces maux nous touchent de plus en plus jeune… Alors, devenons-nous vieux plus tôt ?
Ce n’est sûrement pas une fatalité, puisque nous pouvons agir dès maintenant sur notre capital osseux et articulaire.
Alors, si on peut se protéger ou se soulager naturellement de divers problèmes osseux ou articulaires, pourquoi ne pas profiter de ce que la Nature a à nous offrir, et la laisser agir ?
Bonjour Ali,
Merci pour ce bel article.
Je ne sais pas pourquoi les médecins en France ont des réticences à prescrire de la vitamine D.
Lorsque je me suis cassé le poignet lors d’une chute à moto mon médecin n’a pas trouvé utile de m’en prescrire parce que je n’avais pas d’ostéoporose.
C’est une amie médecin qui m’en a prescrit.
Depuis j’ai trouvé cette vitamine dans les magasins bio.
J’en prends au printemps et à l’automne.
Bonne journée.
Danièle
Danièle de Forme et bien-être Articles récents..Le calendrier de l’Avent raconté par 24 blogueurs.
Bonjour Danièle,
En effet, tu fais bien de recharger ton capital de vitamine D aux entre-saisons, c’est tout à fait logique. Je suis également des cures très régulièrement et je me sens vraiment beaucoup mieux.
Je suis également dans le flou concernant la non-prescription automatique de cures de vitamine D par nos médecins, pourtant 90% de la population en carence cela devrait en alerter plus d’un ! Une prise de sang s’imposerait de temps en temps…
Enfin, les choses évoluent, on en parle de plus en plus dans le milieu médical et j’ai bon espoir que la carence ne soit plus qu’un mauvais souvenir d’ici quelques années… Mais combien de personnes vont encore souffrir de la fatigue et de tous les autres symptômes du manque de vitamine D d’ici là…
En tous cas, merci pour ce message et à bientôt Danièle 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Le fonctionnement de la reflexologie plantaire…
Bonjour Ali,
Pour moi une alimentation saine et équilibrée et de l’exercice régulier (footing, natation, Yoga, Qi gong, danse, ect…font beaucoup pour le squelette et les articulations.
Je n’ai jamais fait de sport de compétitions ni de sport violent qui abiment pas mal, je pense.
Beaucoup de marche également, j’ai la chance d’habiter au bord de la Loire avec de superbe ballades à faire au soleil !
Je n’ai pas de problème de poids qui abiment aussi pas mal le squelette et les articulations.
Donc finalement, je m’en sors très bien à un âge où en effet certaines personnes peuvent avoir des problèmes.
Bien amicalement,
Christine
Christine Articles récents..Organiser avec efficacité son réseau relationnel.
Bonjour Christine,
Tu es dans le vrai, du moins je partage ton avis : manger équilibré et sainement, en y ajoutant de l’activité physique… Pour rester en forme c’est excellent !
C’est drôle car je partage également la joie de pouvoir me balader sur les bords de Loire! C’est vrai que c’est une chance de bénéficier de tels paysages…
Je te souhaite de rester ainsi en pleine forme !
A bientôt Christine 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Le fonctionnement de la reflexologie plantaire…
Bonjour Ali,
Depuis toute petite je déteste le lait (née à la fin de la guerre ma mère m’a alitée jusqu’à 18 mois) d’où le rejet.
Quand j’ai passé à 50 ans la densitométrie osseuse, le radiologue me dit « vous avez la colonne vertébrale d’une jeune fille, sûrement que vous ne buvez pas de lait !!!
J’ai depuis un peu trop consommé des bons fromages de France mais je me calme car l’arthrose du genou fait une timide apparition, timide mais douloureuse. Je pars sur Paris samedi donc vais acheter le produit. Merci de penser à nos pauvres os
sylviane Articles récents..Régressions dans les vies antérieures, réalité ou imagination
Bonjour Sylviane et merci pour ce témoignage 🙂
Je t’en prie, l’ossature est un élément essentiel de notre corps, on oublie trop souvent d’en prendre soin…
Au plaisir de te revoir sur ce blog Sylviane !
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Le fonctionnement de la reflexologie plantaire…
Bonjour Ali,
La glucosamine est très prisée, ici, en Amérique du Nord et on s’en procure avec grande facilité…
C’est vrai qu’il faudrait aussi ajouter les ravages que causent l’excès de céréales qui rend les parois de l’intestin perméables à des toxines capables de ravager les articulations. E l’excès de viande aussi !
On n’a pas fini de revoir nos leçons…
Bernadette GILBERT Articles récents..Mousse au chocolat maison
En effet, Bernadette, on a encore beaucoup à apprendre et à corriger
Merci pour ce complément d’informations 🙂
A bientôt !
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Les remedes naturels pour le Bien Etre de la Femme !
Bonjour Ali,
Il y a tellement de contradictions dans tout. Les produits laitiers bons ou mauvais pour les os? Personne ne le sait. Personne n’a la preuve irréfutable de rien. Chaque cas est différent. Si on n’a pas de problèmes d’ossature, les produits laitiers ne sont pas plus dommageables qu’autre chose.
Chose certaine, il semble que les femmes en Afrique ne souffrent pas d’ostéoporose et ne consomment aucun produit laitier. Elles se déplacent avec des charges et cela aiderait à garder un squelette fort et solide. Elles ne consomment pas de glucosamine non plus. Elles ont le soleil, donc de la vitamine D. La vitamine D est ajoutée au lait. Mais le lait ne serait pas bon d’après certains. On s’y perd. Personne ne détient la vérité.
Les UVA sont dangereux d’après les spécialistes du cancer. C’est pour cela que beaucoup de gens se protègent du soleil et manquent de vitamine D.
Le débat n’est pas clos.
Bonne journée!
Sco!
P.S. Bientôt, on nous mettra peut-être en garde contre la glucosamine quelque part.
Sco!@couple routine Articles récents..Rire de soi et de ses mauvaises habitudes peut sauver votre vie de couple
Bonjour,
En effet, il y a de quoi s’y perdre…
Surtout que cela reste assez subjectif, nous n’avons pas forcément tous besoin de la même chose, même si on se retrouve notamment dans certaines carences comme la vitamine D dont on manque cruellement et qui nous est indispensable…
J’ai bien peur que notre chère vie moderne soit à l’origine de bon nombre de nos problèmes et que l’on tente d’y remédier en supprimant cet aliment, cette habitude, …etc, alors que nos ancêtres vivaient bien en en consommant… Mais n’est ce pas nécessaire à présent que certains dégâts sont faits ?
En effet, le débat reste ouvert…
Et en attendant faisons du mieux que nous pouvons ! 🙂
Merci pour ce message et à bientôt !
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..La réflexologie… Une technique source de bien-être et de relaxation…
Salut Ali,
Sympa cet article !
C’est drôle parce que je parlais moi aussi des carences alimentaires dans mon dernier article, et de ses effets sur le stress ! 🙂
Merci de toutes ces info !
Et je rejoint Hannah sur les effets dévastateurs des laitages sur les os !
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Luc@mister-no-stress-antistress Articles récents..Une source de stress méconnue : l’alimentation !
Bonjour Luc,
En effet, j’ai constaté cela, comme quoi l’adage dit vrai : « Les grands esprits se rencontrent ! »
D’ailleurs, j’ai beaucoup apprécié ton article, je tenais à te le dire 🙂
Merci pour ta visite et à très bientôt !
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..L huile essentielle de lavande pour lutter contre le stress…
Il faut se méfier de tout : j’ai déjà écris un article sur l’ostéoporose pour prévenir les lecteurs que les laitages sont à proscrire si on veut conserver une bonne densité osseuse. Quant à la vitamine D, tellement à la mode en ce moment, elle est prescrite sous forme synthétique et accompagnée d’une floppée d’additifs déconseillés pour les enfants et les femmes enceintes. Ce que prescrivent les médecins en terme de vitamine D (remboursée par la sécu) est une belle cochonnerie qui fait plus de mal qu’autre chose. Entre le lait et son cortège d’hormones, antibiotiques, pus et autres matières douteuses, et la vitamine de synthèse qui demande à l’organisme un effort de métabolisation, il faut vraiment se renseigner correctement pour savoir se nourrir et rester en forme.
Bonjour Cécile,
En effet, il ne faut pas prendre tout les yeux fermés, c’est pourquoi d’instinct, pour pallier aux carences je me tourne vers le Naturel, sous forme de compléments, de tisanes, soit que je confectionne avec ce que j’ai dans mon jardin, soit que j’achète auprès de marque que j’ai apprécié et vérifié …
C’est quand même un peu frustrant de devoir se méfier au quotidien de ce qui nous est présenté comme des remèdes, au lieu de pouvoir nous en réjouir…
En tous cas, je te remercie Cécile pour ton message et ces informations utiles, à bientôt 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..La réflexologie… Une technique source de bien-être et de relaxation…
Bonsoir Ali,
Il faut aussi préciser que réduire , voire abolir les laitages
aide aussi à préserver les articulations contrairement
à ce que prétendent les publicités!
hannah@technique Tipi Articles récents..Au cas où vous penseriez que réussir sa vie et apprendre à se défendre soient compatibles…
En effet, j’ai entendu parler que les laitages sont un sujet à polémique concernant nos os et articulations, d’ailleurs, il serait intéressant que je me penche sur le sujet pour connaître les arguments pour et contre…
Merci d’avoir souligné ce point Hannah et à bientôt 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..L huile essentielle de lavande pour lutter contre le stress…