Pourquoi parler d Automassage me direz-vous…

On vante bien souvent les bienfaits du massage, et c’est justifié !

Que ce soit pour nous défaire de nos tensions accumulées, ou pour nous soulager de contractions musculaires, ou tout simplement ressentir du Bien-Être, c’est un excellent remède naturel à plusieurs de nos soucis rencontrés au quotidien.

Oui mais voilà : tout le monde ne peut pas en bénéficier…
Lorsqu’on est seul, ou que nos moyens financiers sont limités, ou encore que l’on est isolé de la ville, ce n’est pas évident d’en profiter…

Rassurez-vous votre privation de Bien-Être est finie grâce à l Automassage !

A pratiquer chez vous, même au bureau ou pendant la pause peu importe votre activité, vous pouvez vous soulager de maux qui nous touchent bien souvent…

Voici 3 massages à pratiquer sur vous-même sans crainte…

Mais tout d’abord, quelques précautions à prendre…

Mieux vaut prévenir que guérir !

Il est important de vous prévenir de quelques contre-indications, et oui même avec l Automassage il y a des précautions à prendre :

En fait, ce sont les mêmes que pour le massage.

Si vous avez des lésions, une irritations ou toutes autres dermaties, évitez de vous masser dessus ou de vous faire masser à cet endroit.

De même évitez de mettre des huiles de massages et huiles essentielles sur une peau abîmée ou lésée pour la même raison : l’effet produit risque de ne rien avoir en commun avec du bien-être…

Mesdames, étant enceintes, évitez de vous masser ou d’être massées à d’autres endroits que la tête et les épaules (sauf par un professionnels de la santé si cela vous est proposé).

L Automassage : Le droit au massage pour tous ! 🙂

Enfin, voici quelques mouvements pour vous aider tout au long des journées difficiles, découvrez de suite l Automassage…

• L Automassage pour les sensations de tête lourde…

Tout d’abord, tout en douceur vous allez poser vos mains chacune d’un côté de votre visage, vos front, yeux et joues seront recouverts, comme si vous vous cachiez à la manière d’un enfant.

Montez vers le haut de votre crâne et redescendez de chaque côté en passant derrière vos oreilles, puis laissez les glisser le long du cou jusqu’à votre poitrine.

Cet exercice d Automassage doit vous prendre une respiration profonde.

• Pour un bon endormissement…

C’est votre poignet que vous allez solliciter maintenant…
A l’intérieur de celui-ci, vous allez trouver 2 points qui vont vous aider à trouver le sommeil : à la base de votre main et l’autre environ 5 cm plus bas.

Avec le pouce de votre autre main vous allez appuyer sur ces zones en tournant dans le sens d’une pendule.

Vous pouvez masser large pour être sûr de masser l’endroit voulu, car la morphologie de chacun est différente et cela ne craint rien.

• Enfin, pour vous détendre…

Vous devez le sentir : lorsque vous êtes tendu, le premier lieu de votre corps à vous le faire ressentir est votre cou puis les épaules liés par la même zone.

L Automassage est alors une excellent alternative puisque cela nous prend n’importe où…

Posez votre main sur l’épaule opposée, puis massez doucement en remontant vers le haut du cou, jusqu’à l’origine du crâne.

Ensuite, massez la partie du cou en descendant jusqu’au coude où vous vous arrêterez. Puis remontez vers le cou et passez à l’autre côté.

Enfin vous allez appuyer en douceur avec une main sur l’épaule toujours opposée, puis relâcher et continuer sur le long de vos bras.

Complètement complémentaire : acceptez ce Cadeau ci-dessous, il va vous apprendre à vous détendre grâce à plusieurs types de mouvements d Automassage… Ne vous en privez pas il est 100% Offert !