La relaxation mp3, est utile?
Pour ne pas laisser le stress envahir son être, la relaxation est nécessaire, on s’appuie alors sur des musiques conçues pour cela, mais une question se pose aujourd’hui : la relaxation mp3 est-ce efficace ?
Absolument !
La musique agit et calme ce bouillant intellect, vous permet de vous échapper, de vous détendre… Et il y a des avantages certains à utiliser le format mp3.
Mental endormi, individu relaxé
Fort de ce principe certains répondent « oui » à la question : la relaxation mp3 est-ce efficace ?
C’est vrai qu’il suffit d’écouter ces musiques conçues, travaillées et prévues à cet effet pour se sentir plus serein.
La musique agit infailliblement sur le battement du cœur. Plus elle est douce, plus le cœur bat lentement et plus nous sommes détendus.
Il y a de nombreux avantages à la relaxation mp3, notamment la diversité, vous avez accès à des albums et compilations complets, mais aussi à des musiques à l’unité…
Selon vos envies, vos besoins, vous avez la liberté de piocher dans un univers ou dans l’autre, de plus, vous pouvez écouter des extraits pour faire votre choix… La relaxation mp3 est synonyme de liberté !
Pour certains, la relaxation mp3 n’est pas efficace, non pas à cause du format d’écoute mais vis à vis de l’écoute elle-même.
Disons que la relaxation mp3 n’est pas suffisante : méditer revêt un aspect technique, la musique est un outil mais la posture est tout aussi importante.
Autre salve anti relaxation mp3 concernant la méditation : la respiration, elle n’est pas contrôlée par le méditant mais par la musique dont le rythme peut accélérer, entraînant l’augmentation de la fréquence cardiaque.
Bref le sujet croit méditer, il est en fait passif involontairement dans une pratique où la passivité doit être volontaire.
Seulement ces musiques sont faites pour la relaxation, sont donc adaptées au rythme du corps et de l’esprit, c’est pourquoi nous ne voyons pas de faille à la relaxation mp3.
Nous vous proposons ce pack que nous avons testé et qui nous a beaucoup plu :
Comme nous le disions précédemment vous avez la possibilité de choisir les morceaux que vous aimez, alors laissez s’envoler stress et nervosité ainsi que la confusion grâce à la relaxation mp3…
Bonjour à tous,
Me concernant, la musique relaxante, après une journée de travail bien stressante, permet d’amélioration la qualité du sommeil si l’écoute à lieu peu avant l’endormissement. Je me réveille moins la nuit et me réveille donc en meilleure forme.
Il paraîtrait que la musique relaxante stimule la production de DHEA, de sérotonine, de mélatonine et des endorphines, ainsi que la réduction du taux de cortisol.
Bonne continuation
Bonjour Antonio, et merci pour le témoignage de ton vécu et pour ces informations !
Au plaisir de te relire sur ce blog !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Tous les bienfaits de la Stevia pour notre santé
Bonjour Ali,
tout à fait d’accord. La musique a un impact certain sur nos neurones, alors il vaut mieux pour se détendre de bien choisir ce que l’on écoute.
Merci pour cette suggestion.
Albin
Bonjour Albin,
Merci pour ce message 🙂
Ce que j’aime d’autant plus dans la relaxation avec de la musique au format MP3, c’est que l’on est libre de télécharger la musique qui nous plaît et pas forcément l’album complet…
Je te souhaite un excellent week-end et à bientôt !
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Pourquoi la réflexologie ?
Bonjour Ali, peut-on dire que la relaxation mp3 pourrait servir à atteindre un état alpha comme avec l’auto-hypnose par exemple ?
A bientôt
Olivier
Bonjour Olivier,
Cela me fait plaisir de te voir sur ce blog !
Pour répondre à ta question, je dirai que oui, je n’ai pas testé cette utilisation, mais je trouve des similitudes entre l’état d’hypnose légère qu’est l’état Alpha, et la relaxation, peut-être parce que le but est souvent le même : se détendre et surtout atteindre le mieux-être ! 🙂
Je te remercie pour cette question pertinente, je vais creuser le sujet…
A bientôt 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Connaissez-vous la gemmotherapie ?