Remèdes naturels pour combattre les crampes

Lorsque le corps souffre de déshydratation ou d’un manque de minéraux, les muscles souffrent et les crampes apparaissent.

Involontaires et douloureuses les crampes sont le signe d’une fatigue musculaire.
Heureusement, des remèdes naturels existent pour nous aider à combattre les crampes. Notamment l’aromathérapie grâce aux huiles essentielles, la phytothérapie, des remèdes naturels de grand-mère… Et même avec l’alimentation !

Voici quelques-uns de ces remèdes… Mais avant…

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L’aromathérapie

L’aromathérapie nous apporte les huiles essentielles de clou de girofle, de laurier noble et de lavandin abrial.

Une goutte de chacune de ces huiles en massage ( mélangée à une huile végétale ) soulage efficacement les muscles endoloris.

Les huiles essentielles de camomille, romarin camphré ou de marjolaine sont aussi très efficaces pour lutter contre les crampes.

L’alimentation

Pour assurer aux muscles les éléments essentiels à leur régénération, il est recommandé d’ enrichir son alimentation en privilégiant les aliments riches en minéraux tels que les fruits secs, les fruits à coques comme les noix et les noisettes et les céréales complètes.

Les fruits et légumes apporteront le potassium et les produits laitiers fourniront le calcium.

La phytothérapie

Les personnes souffrant de crampes et adeptes des remèdes naturels, trouveront dans la phytothérapie des compléments alimentaires à base d’orange, de queues de cerises ou d’ananas efficaces pour combattre les crampes.

Remède de grand-mère

Le miel, remède naturel par excellence, consommé chaque jour, a aussi la réputation de soulager les crampes.

Mélanger une cuillère à soupe de miel avec le jus d’un demi citron à boire 3 fois par jour est un remède naturel bien connu de nos grand-mères qui soulagera aussi les courbatures qui suivent bien souvent les crampes.

Pour soulager les crampes, évitez les excitants comme le thé, le café et le tabac qui empêchent une récupération maximale des muscles.

Et vous, avez-vous des remèdes naturels pour soulager les crampes ?
Que faîtes-vous lorsqu’une crampe surgit ?
Partagez avec nous vos impressions et vos avis… L’espace ci-dessous vous est dédié et ce blog ets aussi le vôtre !