Le massage abdominal oui mais avec prudence, douceur et surtout avec un minimum de connaissances.
Avoir une idée précise du massage abdominal
Avant de débuter un massage abdominal, il est préférable de connaître un minimum l’anatomie de cette région du corps.
Que renferme l’abdomen ? Une quantité d’organes et de glandes.
Tous ont une place, jouent un rôle dans les fonctions végétatives et organiques : digestives, sexuelles, circulation d’énergie et du fluide sanguin.
Ces organes sont vitaux, les maintenir en bon état nous garde en bonne santé.
Le premier objectif d’un auto massage abdominal est le confort et le bien-être. Que l’un de ses organes se dérègle et très vite, l’organisme est déstabilisé.
Pour pratiquer un massage abdominal, la première consigne est de l’éloigner du temps de la digestion. Préparer une dose d’huile, de sésame de préférence biologique, la tiédir, s’allonger dans une pièce chaude, s’isoler du bruit.
Les règles pour bien vivre le massage abdominal
Confortablement installé, enduire ses mains de l’huile chaude, où il est possible d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle relaxante, glisser les mains sur la peau et repérer la place : du foie, de l’estomac, de la vésicule biliaire, du colon, de l’intestin grêle.
Commencer le massage abdominal en fermant le poing droit, le placer en bas à droite, près de l’emplacement de l’appendicite, poser la main gauche à plat sur le poing en formant de petits cercles, suivre le colon, remonter jusqu’à l’angle situé en haut de la hanche droite sous les côtes, continuer le massage abdominal, toujours accompagné de cercles en pression, en traversant le tronc jusqu’à l’angle gauche puis descendre jusqu’à la base opposée au départ à gauche, revenir vers le pubis pour masser le symoïde.
Reprendre le massage abdominal, plusieurs fois, en respectant toujours le sens du péristaltisme intestinal, ainsi sont facilitées les fonctions d’évacuation des déchets encombrants le colon.
Bienfaits et précautions
De nombreux bienfaits…
Le massage abdominal stimule les fonctions des organes, équilibre la production d’hormones et le rôle des glandes.
Le poids des organes allégés, les muscles dorsaux profite pleinement du massage abdominal.
En auto massage ou pratiquer par un professionnel, les conditions et les effets sont identiques, le bien-être est assuré.
Comme on peut le constater, le massage abdominal est la source de beaucoup de bienfaits pour l’organisme.
Le massage abdominal a le mérite d’évacuer les toxines, de régénérer les muscles abdominaux, de faciliter la digestion.
Il contribue à la décongestion des organes digestifs et permet de lutter efficacement contre la constipation, la flatulence et le ballonnement.
Un massage abdominal bien fait a son effet sur l’oxygénation des organes ainsi que sur la respiration et la circulation sanguine.
Des précautions à prendre…
- Il faut tout de même faire attention à savoir les cas dans lesquels il est interdit de l’appliquer. Il n’est pas autorisé pour des femmes portant le stérilet ou encore celles qui ont des règles.
- De même pour les femmes enceintes, il serait préférable de ne pas y recourir. On pourrait, le cas échéant faire appel à un spécialiste.
- Les autres cas où ce type de massage est proscrit sont le cas de patients souffrant d’ulcère d’estomac ou des intestins ainsi que les patients présentant une inflammation, que ce soit au niveau de la vessie, de l’utérus, de la vésicule biliaire ou des ovaires.
- Ne l’oubliez surtout pas, le massage abdominal doit intervenir minimum deux heures après le repas. Il faut également prendre soin de vider la vessie avant d’effectuer le massage.
A l’instar du massage capillaire, du massage des pieds, du massage facial, du massage du dos, du massage des muscles… Le massage abdominal contribue de beaucoup à l’épanouissement des différents organes du corps. Une pratique fréquente de ce type de message vous aidera à la longue à vous prévenir de certaines maladies et troubles.
N’hésitez pas à demander l’avis d’un spécialiste lorsque vous rencontrez des difficultés quant à l’application de ce massage.
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Bonjour Ali,
Un des massages les plus utiles quand on connaît l’importance de la digestion sur toute la santé, même psychologique.
Si on pouvait tous prendre le temps de le pratiquer…
Merci pour ce tableau très précis qui n’a pas oublié les précautions à prendre en plus !
A bientôt.
Marie.
Marie@Nourriture Sante Articles récents..Inflammation, OGM et graisse abdominale
Bonjour Marie, et merci je suis ravi que cela te plaise 🙂 oui les précautions sont importantes car on travaille en interne également avec ce type de massage.
A bientôt 🙂
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..Quels types de massage a domicile existe-t-il?
je suis hépathique de naissance et donc toujours eu des problèmes de foie . merci pour vos conseils grace à l’auto massage j’ai l’impression que j’ai le foie un peu moins congessionné ,donc moins douloureux , je peux marcher un peu plus longtemps .mais par contre , si j’appuis trop sur mon ventre et trop longtemps , ça me fais mal et me donne des nausées.
Merci pour ce petit « guide » du massage abdominal. C’est vrai que la sédentarité dans laquelle nous sommes plongés (assis toute la journée au bureau + voiture ou transport) ne nous aide pas ni en termes de circulation sanguine, ni pour l’oxygénation des organes…
En effet, notre rythme de vie actuel ne nous aide pas à nous sentir mieux, c’est à nous de trouver des « astuces et conseils » pour atteindre un mieux être certain, et c’est ce à quoi nous aspirons sur ce blog 🙂
Merci à vous de nous suivre ainsi que pour ce message, à bientôt Marie-Jeanne !
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..Comment pratiquer correctement un bon auto massage relaxant ?