Vaincre la fatigue : 7 remèdes naturels
Vous cherchez un remede contre la fatigue naturel ? Et vous avez bien raison !
Comme chaque année les saisons fraîches nous apportent leur lot de virus et bactéries : rhumes, grippes, angine… Il y a le choix ! Et surtout nous rendent plus vulnérables à ceux-ci. Ceux qui seront contaminés ou qui passeront au travers n’éviteront en revanche peut-être pas une période de fatigue quand même.
Notre corps luttant contre toutes ces agressions, un remede contre la fatigue ne sera pas de refus !
Choisissez votre remede contre la fatigue parmi les sept suivants… Naturels en plus !
- La vitamine C est un bon remede contre la fatigue
- Le thé vert
- La gelée royale
- Le guarana
- La cardamome
- Le gingembre
- L’exercice physique
On associe souvent la vitamine C à l’orange et au kiwi. Si leur teneur est effectivement intéressante, pensez aussi au cassis et au persil frais qui en contiennent jusqu’à quatre fois plus !
Le thé vert est à la fois un excitant (lutte contre la fatigue physique) mais aussi un excellent remede contre la fatigue liée au stress par l’action de la théanine.
De tous les remèdes naturels contre la fatigue il est certainement le plus connu .
Attention toutefois car on peut ne pas bien le supporter mais ce n’est pas très courant.
Stimulant concentré, le guarana est le fruit le plus riche en caféine naturelle, donc prudence à ceux qui sont sensibles à son effet ou de nature nerveuse.
Très prisée en Inde, la graine de cardamome est aussi un bon remede contre la fatigue. On peut aussi la trouver sous forme d’huile essentielle.
Répandu en Asie et disponible en poudre, en tubercule mais également en huile essentielle, le gingembre est un stimulant reconnu.
Une saine fatigue physique permet un meilleur sommeil et lutte aussi contre le stress, ainsi vous ne pouvez que mieux récupérer d’une fatigue importante.
Quel que soit le remede contre la fatigue que vous choisissez n’oubliez pas de consulter un médecin si elle dure trop longtemps car ce peut être le symptôme d’une maladie.
Bonjour, la première des choses pour lutter contre la fatigue est de dormir suffisamment (ça paraît logique mais ça ne l’ est pas pour tous…), et c’est aussi s’ alimenter correctement, par une nourriture saine, équilibrée et riche en fruits et légumes variés et de saison.
Bonne continuation
Bonjour Ali,
Très bonne liste!
Bonne idée l’exercice physique qui fatigue sainement et fait bien dormir.
Comme Danielle, la danse me comble.
Pour le guarana, c’est surtout un stimulant et très vite comme avec le café, on obtient l’effet inverse.
A cause des surrénales trop sollicitées.
Mais le gingembre lui n’a que des qualités ! Il faut en abuser.
Amicalement.
Marie.
Marie@Nourriture Sante Articles récents..Comment avoir de l’énergie du matin au soir
Bonjour Marie, merci de donner ton avis et des conseils ! 🙂 C’est toujours un plaisir de te voir sur ce blog.
En effet, pour le guarana il faut s’en servir avec modération et prudence pour les personnes sensibles… Mais je trouve son effet « coup de fouet » progressif et naturel plutôt intéressant lorsque la situation l’oblige…
Le Gingembre a beaucoup de qualités par contre prudence aux personnes sensibles de l’estomac cette fois et/ou des intestins…
Tout ingrédient reste à consommer avec régularité et sans excès comme cela on reste à l’abri d’éventuels désagréments 🙂
Merci encore pour ce message Marie et à très vite !
Ali@Le Bien Etre Au Naturel Articles récents..Stress ? Surmenage ? Anxiété ? Faîtes confiance au Bacopa pour vous en débarrasser…
Bonjour Ali,
Il y a certains de ces remèdes que je ne savais pas qu’ils étaient efficaces contre la fatigue.
Je crois qu’il vaut mieux ne pas prendre la vitamine C le soir, car elle peut causer de l’insomnie. C’est un naturopathe qui m’a déjà dit.
Je vais essayer le gingembre…
Amicalement,
Sco! 🙂
Sco!@couple routine Articles récents..Tous les couples maîtrisent la communication, pas vous?
Bonjour Sco,
En effet, j’ai une tante, qui se sert de la vitamine C pour … Dormir !
Si si je t’assure ! Son médecin lui a dit qu’elle fait parti d’un pourcentage de personnes qui n’assimile pas de la même manière la vitamine C sensée être excitante !
Merci pour ce message et à bientôt 🙂
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Mal de gorge et fatigue… Remèdes naturels et causes
Bonjour Ali,
Je vois déjà des changements sur ton blog, vive Booster-Gala.
Merci pour ces conseils contre la fatigue.
Ce que je fais aussi c’est faire ce que je préfère, danser.
Même si je suis fatiguée, les problèmes s’envolent mais ma fatigue aussi.
Si je rentre fatiguée, c’est une bonne fatigue physique qui permet de bien dormir.
Tu devrais essayé.
Je te souhaite la meilleure journée.
Danièle
Danièle de Forme et bien-être Articles récents..Physique et mental, même combat vers le bien-être !
Bonjour Danièle,
Je suis d’accord, moi c’est la marche rapide qui me fait cet effet !
Merci pour ce message et à bientôt Danièle !
PS: Il va y avoir d’énormes changements dans les semaines à venir ! 😉
Ali Kurt@le bien etre Articles récents..Mal de gorge et fatigue… Remèdes naturels et causes